此外，在元认知治疗实践中，治疗师们还对一些传统的治疗技术进行了改进，如担忧延迟技术(Worry Postponement Technique)^[3]。其主要创新之处在于：在规定的15分钟(或30分钟)担忧时程内，治疗师并不需要分析个体担忧的内容，而是对个体的元认知进行干预，与个体一起分析与担忧有关的元认知信念。例如，治疗师向个体询问“当你感到担忧时，你是怎样看待担忧的？你对担忧持什么观念？”，而不是询问“你担忧的是什么？”。此时，对担忧持消极信念的个体可能会主诉“担忧会使我发疯的”，对担忧持积极信念的个体可能会主诉“如果我在做每件事情之前都担忧，那么我就会把每件事情都做好”。正是这种对担忧所持的信念不同，个体才表现出差异：前者倾向于回避或抑制担忧，而后者倾向于将担忧作为解决问题的主要策略。

    由上可知，这种元认知疗法主要侧重于训练个体的元认知对情绪加工的执行控制 ......