因生孩子使身材走样，一直是许多女性担心的事，甚至有人因为这样的想法，不愿意怀孕生小孩。营养师毛女婴曼表示，产后妇女常出现的状况是腰以及臀部的粗大，加上台湾许多孕妇对于体重控制得不好，因而导致产后肥胖。

    如果说你现在身怀六甲，就要多留意体重的改变，如果你已经是产后变形一族，那么请看以下窈窕方法，重要的是，不要光看不练，要确实执行才能找回漂亮的自己。

    产后肥胖的原因

    (一)孕期体重控制不当

    不少怀孕的妈妈，总是骄傲于“一人吃两人饭”，但往往一不小心就忘了医师对体重控制的叮咛，经常是想吃就吃，而且还有偏食习惯，到怀孕末期，已经胖得像换了个人似的。

    毛女婴曼营养师表示，怀孕最初三个月平均增加1～2千克，中后期每周约增加0.5千克，一般孕妇正常的体重增加大约是11～13千克最恰当，如果是孕前较胖的孕妇，增加的体重不妨控制在8～10千克；较轻者，则可增加到17千克左右。

    毛女婴曼营养师表示，其实怀孕时胎体以及母体的总重约11～13千克，其中只有体脂肪的增减有明显的差异，也就是说，其他部位的重量差不多就是表所述，母亲增加的重量并不会胖到宝宝身上。因此“为宝宝而吃”的观念是错误的。

    因此 ......