除了饮食的控制外，适度的运动还可以让人维持健康，保持年轻。这么棒的事，爱漂亮的你，赶快站起来，跟着我们一、二、三、四，二、二、三、四……

    1.平躺在地板上，双手轻放头后，靠腹部力量，头部及肩膀上抬，约15°。

    2.平躺在地板上，双手轻放腰后，一脚先弓起，接着另一脚平举上抬约45°，两脚交替进行。

    1.双手插腰，往前跨步，下蹲。

    2.一手扶墙，一手插腰，向后抬腿。

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