第二性征出现标志着青春期发育的开始，而青春期的启动会引发生长速度的加快。青春期开始的平均年龄为10～12岁，男孩较女孩迟1～2年。女孩的乳房开始发育时生长速度加快，通常长得最快的时期是青春期第二性征出现(多为乳房)的一年左右，而当月经来潮后，快速生长期即已过去，生长速度开始下降，生长接近完成。男孩最早的青春期发育征象是睾丸增大，然后身高开始快速增长，至少保持两年时间。通常男孩胡须生长到需要剃须时，表明已进入青春发育后期，接近最终身高。

    体育锻炼在青春期显示出了巨大作用，有资料表明，经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者，身高平均增高4～9厘米，体重平均增加4～9千克，胸围平均增多2～5厘米。因为身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。骨骼的生长需要刺激和锻炼，跑、跳等动作加快了血液循环，能给骨骼生长以良好的刺激，增加了它的牢固性。而体重的增加，有很大一部分是来自于肌肉的增长。所以，锻炼不仅可以使肌肉发达，身高增高，还能让孩子全身散发着力量，朝气蓬勃。

    与身高有关的题外话

    不要把长个当成唯一目标

    虽说都希望自己的孩子长高一些 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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