减压仓

http://www.100md.com 2008年6月1日 《父母必读》 2008年第6期

     浪漫不等同于生活，但是它可以让生活升华，从而充满味道和温度。所以，请时不时地让自己浪漫一下吧。

    自在时间

    Book：《当世界年纪还小的时候》

    作者是于尔克۰舒比格。他目前的职业是心理治疗师。这本小书包括几十篇短小的文章，像童话，又似寓言。文字直白而纯净，但内涵似乎又很深。可以很随意地读，从哪儿开始都没问题。

    推荐理由：

    虽然这本书被分类为“少儿读物”，但却着实感动着许多成年人。“当世界年纪还小的时候，事物没有太多既定的框框，心很柔软。”这像在说我们年纪小的时候，又像是在告诉我们怎么去理解我们的孩子。总之，一本小书，能读出无穷滋味。

    CD：《A Plea En Vendredi》

    Tamas Wells乐团的作品，是很多人心目中06年专辑中的Top 10。Tamas Wells也是乐团主唱的名字。这支来自于澳洲墨尔本的乐团最早成立于2000年初，开始名不见经传，后来被知名制作人Tim Whitten发掘。

    推荐理由：

    在男声里找出如此纯净而且温婉的声线很难得。听这张专辑容易不自觉地让人想起那些骑着单车四处游荡的无忧无虑的校园时光，街边杂货店里的冰镇汽水和装在玻璃罐里的软糖果……

    Film：《傲慢与偏见之简•奥斯汀》

    用传记的方式描述了《傲慢与偏见》的作者简?奥斯汀的一生。简的母亲竭力为女儿撮合婚事，对象是上层社会的有钱人。简不接受没有爱情的婚姻，她爱上了心灵相通的汤姆。但是在世俗的压力和贫困的生活面前，他们能走多远？

    推荐理由：

    这位写出6部爱情传世之作却终身未嫁的女人，一直得到很多女性的追捧。她在18世纪里探讨的那些关于“情感与理智”、“情感与金钱”的话题，依然适用于现代社会。这部影片的英文原版名为《Becoming Jane》，也许看过之后，我们都可以“成为简”，像她那样活得真诚、理智、持有信念。相信真爱的存在绝不迫于时间、金钱，更不迫于生活。

    自在享受

    初夏枇杷

    吃应季水果最有利于健康。枇杷大概在每年5月份左右开始成熟、上市，和杨梅、樱桃并称为“初夏三姐妹”。枇杷中的β-胡萝卜素含量丰富，在水果中高居第3位。其含有的B族维生素对于保护视力很有益，也可以给孩子吃一些。夏季容易肺热，枇杷则有润肺、止渴、和胃的功效，可以生食，也可以煮沸加冰糖制成枇杷膏吃。

    自在心情

    正视烦躁

    人在夏季里容易心情烦躁？其实这是因为人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。情绪生物钟大约28天一循环，所以人感觉心情烦躁是很正常的事，不仅在夏季会这样。如何缓解这种情绪呢？

    暗示法

    心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诉自己这是正常现象，不高兴的事终会过去，同时多想想那些美好的情景和事情。

    转移法

    如果是因为某件事做不好而烦躁，就不要强迫自己继续。看看电视、听听音乐、或者读一两篇美文。不要以为这是浪费时间，当情绪得到缓解和放松之后，事情也就变得顺手了。

    交流法

    找知心的朋友聊聊让你烦躁的事或人，听听他的意见；也可以和妈妈网友找个轻松的话题随便聊聊天。

    运动法

    通过消耗体能也能达到消除烦躁的目的。慢跑几圈，打一场球，或者高歌一曲，就能让自己全身放松。(佚名)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2008/06/35.htm