新妈妈补血食谱
大枣煮猪脚
材料:猪蹄500克、红枣30克花生米30克、生姜10克、葱10克高汤2 碗、盐适量。
做法:
1.猪蹄洗净后剁成适量的块
2. 红枣和花生泡透、生姜皮切片、葱切成长段。
3. 将猪蹄用沸水焯烫,煮血水后捞出。
4. 锅内放少许油,待油热放入姜片、猪蹄,爆炒片刻后加入高汤、红枣、花生米、葱段烧开后用中火煮至汤色变白。
5.汤内加少许盐后盛出。
营养小提示:
大枣含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素B2 等多种维生素 ......
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