郝波：北京大学妇儿保健中心副研究员、儿童少年卫生与妇幼保健专业硕士。主要负责和参与了多个科研项目工作，曾多次作为国家级专家撰写培训教材并作为师资参与对省、县级妇幼保健人员的培训。

    哪些方法可以快速催奶？

    我家宝宝出生5 天了。可是我的奶不是很多，喝汤的效果也不是很明显。想请教有什么办法可以很快催奶?

    A: 母亲产后5 天内分泌的乳汁为初乳。产后1 ～ 2 天初乳量少且稀，3 天后分泌量逐渐增多。所以您分娩后刚5 天，奶量不多并不是大问题，因为新生儿食量小，母乳能保证绝大多数宝宝吃饱。如果您的宝宝每24 小时有6 次以上小便及2 ～ 4 次以上大便；出生7 ～ 10天恢复到出生时的体重，此后体重每天增加20 ～ 30 克，或每周增加125 克以上，说明您的母乳足够满足宝宝的需要。

    真正母乳不足的发生率约为5%以下。所谓“母乳不足”多是宝宝没有吃到足够的母乳，而非真正的母乳不足。因此，催奶的方法就是有效的母乳喂养。

    1.母亲要有自己奶量充足的信心。

    2.改进喂养方法。新生儿期特别是出生后头2周，应频繁喂奶，可每隔1 ～ 2 小时喂一次，夜间也应该喂奶；不要喂其他液体或食物；宝宝的整个身体要面向母亲，将大部分乳晕含在口内。

    3.每次吃奶时尽量裸露您和宝宝的胸腹部以进行肌肤接触。

    此外，乳母每天适当饮鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等对补充体液、促进乳汁分泌有一定作用。但汤中只含有少量的营养物质, 大量的维生素、矿物质、脂肪及由蛋白质分解的氨基酸都留在了炖汤的鱼、肉中 ......