葡萄虾

    原料：虾仁250克，葡萄85克，盐、鸡精各适量。

    做法：

    1. 虾仁洗净，葡萄去皮、去子。

    2. 锅内放入油烧热，将虾仁和葡萄放入，大火快炒。

    3. 加入盐、鸡精，拌匀即可。

    营养师点评：虾营养丰富，蛋白质、脂肪、微量元素和氨基酸含量都很多。

    起司紫菜卷

    原料：紫菜1 张，起司1片，生菜50 克 ......