自在时间《遇见心想事成的自己》

http://www.100md.com 2009年2月1日 《父母必读》 2009年第2期

     听说神秘国拥有一个秘密，所以那里的人民都生活得美好、喜悦。那个秘密到底是什么呢?美丽的公主宣布：“只要有人找到秘密，我就跟他结婚!”全国的青年都出发去寻找了，阿南也是其中之一。而秘密真的存在吗?这是一本以故事形式、深入浅出地跟大家分享心灵觉醒之道的书。

    推荐理由：这不是教材，所以不必逐字逐句地研读。你可以每天在睡前只翻看几页，然后躺在床上慢慢体味。也许有一天你便能突然发现，你已经找到了那个让自己幸福的“秘密”。这本书很像是作者张德芬当年辞去高薪工作而潜心研究的瑜伽一般，强调的是一种顺应自然的心灵觉醒。

    《天籁》

    帕瓦罗蒂、波切利、夏洛特·秋奇、卡雷拉斯、卡拉丝和多明戈……都是人间最优美的天籁之音；《图兰朵》选段《公主彻夜未眠》、《角斗士》插曲《自由了》、《艾薇塔》里的名曲《阿根廷，别为我哭泣》……曲目也都很经典。

    推荐理由：众多著名唱片公司合力打造一张唱片的情况很少见，所以这张专辑应该被你珍藏。音质虽然离“发烧”很远，但是也相当不错。和宝宝一起玩的时候，试试用这张专辑来替换儿歌，他一定也很爱听。

    《李米的猜想》

    出租车司机李米的男朋友方文已经失踪4年了，找不到恋人的她每天都生活在极大的折磨之下。她开着车仔细地寻找着城市的每一个角落，把男友的照片让每一位乘客辨认。直到有一天，她遇到了和男友长得一模一样的男人马冰，但是这个人却不认识李米…… 推荐理由：故事很离奇，也很感人，周迅的演技也很棒。有位导演说过，中国只有两位女演员，在影片中哭的时候观众一定会哭，其中之一就是周迅。如果你尝过“等待”的滋味，一定会在看电影时放声大哭。而其实，我们每个人都有过这样的经历，只是等待的对象不一样。不管怎么说，能在平淡的生活中有流泪的机会是件好事。

    自在享受

    冬月“宝”粥

    冬季养生，宜多食热粥。我国自古就有冬至吃赤(红)豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习俗。其实整个寒冷的冬天都适合喝粥。一般来说，用大米或糯米为主料，加入红枣、花生、桂圆、莲子、薏仁、桃仁为辅料一起熬出来的粥，味道和营养就很不错了。

    你还可以根据家人和宝宝的需要增减粥的用料。比如宝宝咳嗽有痰，你可以试试给他煮萝卜杏贝粥：老公心烦气躁，那就给他专门煮些小麦粥；你自己可以把养阴补气的芝麻粥当早点；让老人多喝些健脾养胃的茯苓粥。

    自在心情 稳定工作情绪小处方

    过完了春节，你会不会总是感觉心情浮躁，什么事也干不下去有时还会有疲惫、沮丧的情绪、把工作计划写在纸上。也许你以前没有这个习惯，但是如果现在情绪波动比较大的话，可以试一试这么做，完成一件事画掉一项。

    加强“心理动力”，不断地告诉自己，如果现在不完成工作的话，周末或者晚上就要加班，少了很多陪宝宝的时间；但是要是现在多完成一些的话，那么就可以好好休息了，这种“心理动力”会帮你踏实下来，把工作完成好的、规律生活和健身。越是这个时候，越要保持自己的生活规律。最好每天安排自己慢跑或慢走20分钟，或者每天去户外跳跳绳，这不仅可以保持情绪的稳定，还能强身健体，但是记住一定要坚持。(佚名)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2009/02/58.htm