生命的形成和存在，源于一年四季的阴阳消长变化，养育孩子也同样要顺应自然界

    的变化。

    让孩子与自然环境保持协调、平衡，他才能健康地成长。

    《父母必读》特约资深中医专家

    开出传统养育良方——

    不用高级补品

    不用打针吃药

    用最质朴的原则

    最自然的方法

    养育最健康的孩子

    保健篇

    一年四季的季节变化，和我们的生活密切相关。育儿要顺应自然界四季变化、阴阳变化的规律，这样才能提高孩子对自然环境的适应能力。

    春夏养阳，秋冬养阴

    中医理论：自然界有春夏秋冬，人也要根据四季的变化而采用不同的养生之道。春天养“生”，夏天养“长”，秋天养“收”，冬天养“藏”。即春夏养阳，秋冬养阴。

    所谓“春生夏长，秋收冬藏”，就是指春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候。生长本身是一种能量、动力，是往上走的，属阳的范围，生长需要很大的阳气(能量、动力)来鼓动，所以春夏要补阳；而秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存，不能外泄。阴是物质性的，是最基础的保障，要收藏起来，所以秋冬就要养阴。

    养育实操

    按时令进食：根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏适当多吃一些温补阳气的食物，而秋冬多吃些滋阴润燥的食物。

    春季： 葱、蒜、韭菜、蒿类等都是很好的养阳蔬菜，可以适当给孩子吃一些。春天还要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。另外，冬季过后，孩子容易出现维生素和微量元素摄入不足的情况，所以还要多吃些蔬菜和水果。

    夏季：“长夏多湿”，所以夏天要适当多吃些清热利湿的食物 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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