孕期资讯

http://www.100md.com 2009年5月1日 《父母必读》 2009年第5期

     准妈妈头发保健 4 计

    1.如果你的头发比较干燥，可以适当减少洗头的次数，并且使用少量、成分温和的洗发精来洗头即可。这样就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂。洗完头后，可以抹上一层保湿啫喱。

    2.洗头时，别忘了用指尖轻轻地按摩头皮，以刺激头皮血液循环。

    3.洗完头后，尽量用毛巾擦干而不是用电吹风吹干。

    4.尽量保持自然的发色。虽然最新的研究指出，在怀孕时，使用化学药剂染发对胎儿的影响不大，但是一般医生仍然不会建议准妈妈作这样的尝试。此外有些针对动物所作的活体实验的研究指出，染发剂上含有焦油成分的添加物，有导致癌症和染色体病变的危险。因此，怀孕期间，最好还是让头发保持它原来的色彩。

    2 个动作，缓解腿部抽筋

    1.向上推墙：把手平放在墙上，然后倒退，直到手臂能完全伸直。保持脚平踩着地板、背伸直，肘部慢慢弯曲，身体向墙面倾斜。你会发现，小腿肌正舒适地伸展开来。

    2. 坐着让腿伸直：坐在地板上，一条腿伸向一边，足部弯曲。把另一条腿折进来，足部伸向胯部。保持你外伸的腿挺直，并弯身向前去拉脚指头。保持这种伸展的姿态几秒钟，然后换另一侧。

    孕期“周事” 记第33 ～ 36 周：

    你的宝宝：皮下脂肪增加，身体变得更加圆润。皱纹与胎毛渐渐消失，皮肤为粉红色。男宝宝的睾丸已落入阴囊中，男女的性器官几乎发育完成，性别更加明显。

    你自己：此时准妈妈的子宫底长 28 ～ 30厘米左右，是子宫底最高的时期。因此心脏与胃等内脏会更加受到压迫，准妈妈一次的进食量会减少。这一时期，准妈妈容易产生痔疮或便秘现象，分泌物也增多不少。

    感受胎动

    何时开始 在怀孕第二个月末期，小宝宝已经开始在你肚子里打转。但是由于这样的动作十分轻微，再加上宝宝还小，所以你暂时还感觉不到。但到了第18周，小家伙已经有能力将手和腿伸展开来，如此他便可以触摸到子宫壁。此时，许多准妈妈开始初次感受到小宝宝的存在，不过也有一些准妈妈可能要再过几周之后才能感觉到。

    发生的频率 随着怀孕月份的增加，宝宝的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。此后频率开始降低，但在最后两个月，动作的力量却会增强。

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    《亲历产床 :29 位分娩母亲访谈录》

    (中国华侨出版社定价：26.80 元)

    这里所说的，是你从 BLOG 里，很少能读到的内容!作者通过对 29 位在20 世纪八九十年代生产的不同年龄、不同受教育程度、不同居住区域的母亲的深入访谈，为我们白描出母亲生育的内心现场与灵魂动态。(佚名)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2009/05/20.htm