健康餐桌上的育儿之道

http://www.100md.com 2010年3月1日 《父母必读》2010年第3期

     自从带着儿子跟日本的儿童营养师沟通之后,我家的餐桌可以说是突然间发生了革命性的变化:早晨起来先喝一杯温水,接着是一杯由苹果、芹菜和葡萄干等食材鲜榨的果汁,再吃些新鲜的生花生米和核桃仁。等轻松的运动和读书时间过后,才是正式的早餐,有糙米煮的米饭,日本的大酱汤,还有一点儿深海鱼或者虾,配上两种以上的有机蔬菜,当然,最后还有一杯由5 种豆子组合自磨的新鲜豆浆。这一系列踏踏实实的“革命”之后,不仅换来了儿子的健康滋润,每天早晨的用餐时间也成了我们家最快乐的时光。看着儿子、老公细细咀嚼、慢慢品味的享受样子,分享着3个人对新一天的憧憬,怀着对这些天然食物感恩的心,不知不觉有一种幸福感从心头流向了全身。

    其实,很久以前我就开始很在意健康方面的事情了,也听过很多健康讲座,可执行力总是不够 ......