请保持正确的站姿!

    在孕期,准妈妈通常会使身体倾斜来适应重心的改变,而实际上,即使在孕期,准妈妈也依然应该保持在怀孕前所拥有的良好姿态。

    站立时,如果头向前伸,身体就会自然地弯下去,看起来就像花枯萎了一样。而正确的姿势应该是想象自己很挺拔,将头抬起,下巴内收,保持颈部挺直。抬起肩膀向后展。你可以通过靠墙站来体验一下这个姿势,让肩部和臀部都接触墙面。另外,骨盆的位置也很重要。可以想象自己的盆腔就像一个盛满水的碗。要防止水溢出,需要收缩腹部和臀部的肌肉,使碗尽量保持在中立位置(而不是通常我们看到的使劲儿向前挺肚子),这样可以防止下背部肌肉过分紧张。

    给准爸爸的小贴士

    孕期对于准妈妈来说,确实是个既温馨又辛苦的“旅程” ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 0.5 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《父母必读》编辑部联系。     信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多