清凉睡眠小夜曲
“一天当中感觉最幸福的莫过于进入梦乡的那一刻了”,虽然许多人都会这么说,但想要真正感受到每日睡眠的舒适和安稳,尤其是在炎热夏季里的清凉睡眠,还是需要“秘诀”的。
一夜良好的睡眠,就像是听了一支优美的小夜曲,让人享受无穷。
重视沐浴,美好睡眠的前奏
沐浴的时候从头部开始冲洗,会有一种非常舒服的感觉。而且,夏天不适合泡澡,就用清爽的沐浴来让全身心放松吧!选择适合自己的水温,还可以通过调节沐浴喷头,制造出雾的效果,体会其中的乐趣。
● 仔细清洗,是心情舒畅的第一步
清洗完沾满油污的餐具,用手指轻轻触摸光洁的表面,感觉会很清爽。同样,认真地清洁自己的身体,将污垢清洗干净,皮肤会变得非常滑爽,心情也随之变得轻松。按照不同的方法,从头到脚仔细地清洗身体吧!不过不要用力地摩擦皮肤,用按摩的方法对待自己的身体。
●温暖身体,是对身体内部的健康管理
体温升高可以促进血液循环,这在夏天也一样必要。所以,在夏天洗个热水澡反而能让身体更舒服,让心静下来,清凉也会随之而来。这也是为什么夏天喝些热茶会比喝冰水更有益于健康,更容易让人感受到清凉。
●随心沐浴,珍惜属于自己的时间
每个人的沐浴方法都不尽相同,有的人要花费很长的时间洗澡,而有的人却是速战速决型。每个人对沐浴都有不同的价值观:“想清洗身体”、“想变得更漂亮”、“想消除疲劳”等等,不过,最重要的是,应该充分重视这一天里最难得的一段独处时光,在沐浴中达到放松身心的最高境界 ......
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