准妈妈的营养箴言

    1坚持多样化进食。让餐桌上的食物种类尽量丰富一些。由于每个人对食物的偏好都不太一样,在怀孕时,不要因为自己没办法接受某种营养价值高的食物而耿耿于怀。事实上,从其他喜欢吃的食物当中,你依然可以摄取到足够的营养素。

    2不要食用垃圾食品。尽管垃圾食物非常具有诱惑力,但是它们通常所采用的煎、炸的烹调方式以及所含的高热量对我们的健康没有任何益处。

    3多余的热量会转化成多余的脂肪。不要认为在孕期就可以大吃特吃,要知道,你所摄取的过多的热量会在体内转化成多余的脂肪,在你的体内慢慢囤积下来。而增重过多还有可能让你惹上妊娠糖尿病等一系列麻烦事儿!

    4别忘了食用富含膳食纤维的食物 ......