对新妈妈们来说，夏季坐月子实在是件很难熬的事!如何才能让夏季的月子变得舒服些、凉快些呢？听听专家的建议吧!

    关键词1降温

    夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止新妈妈中暑。室内温度以24℃～27℃为宜。必要的话，可以使用空调或电风扇来消暑降温。

    中医非常重视坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易乘虚而入，容易引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因此新妈妈千万不可直接吹风。可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通；空调的冷气也需要向着无人的地方吹。同时新妈妈最好穿着宽松轻薄的长袖衣物，预防因环境冷热变化而引起感冒。夜间睡觉时，可以盖上毛巾被。

    关键词2衣着

    因为新妈妈在产后通常大量排汗，所以要选择宽松、纯棉质地、薄厚适中的衣物。不一定非要穿长袖衣裤，头上包围巾。衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。

    鞋子以布鞋为宜，鞋底最好软一些，以防引起足跟、足底疼痛。

    最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，甚至引发上呼吸道感染。

    另外，文胸的尺码也要合适，以免压迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以适当使用透气性很好的腹带以防止腹部松弛、下垂。

    关键词3通风

    新妈妈和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方。房间要做到冬暖夏凉，而且要定时通风，保持空气流通。每天至少通风2次，每次不少于10分钟 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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