宝宝的运动进化史
这个时候，你要保证家里的布置对宝宝来说，都是安全的，家具都很牢固而不会轻易移动或者倾倒。你可以握着宝宝的手，让他在你的双腿之间行走，这会增强宝宝腿部和脚部的肌肉力量，并练习行走需要的双足交替运动。或者，你可以站在一个长家具，如沙发的另一头，鼓励宝宝走向你。你还可以把宝宝喜欢的玩具放在矮桌子上，鼓励宝宝自己走过去拿它们。另外，多玩一些运动游戏也会增强宝宝的平衡能力。
尽量不要用学步车，它可能减慢宝宝腿部肌肉的发展速度，而且可能对宝宝的安全造成威胁。可以推着玩的带轮子的玩具则是鼓励宝宝迈出第一步的好工具。
跑步18～24个月
宝宝学会走以后，不到两天，就跑起来了。虽然他跑得不稳当，但是很喜欢跑，我也喜欢看他这么健康快乐的样子。
——东东妈妈(儿子18个月)
, http://www.100md.com 宝宝学会走之后不久，好像就开始跑了。跑除了要求更好的平衡能力，还要求宝宝适应不同的地形。你会发现，宝宝很快就开始根据环境的不同，调整自己的步态了，如果路面看起来有些危险，宝宝甚至会恢复爬行的姿势。宝宝会乐于尝试不同的速度，不同的姿势。在这个过程中，宝宝身体各个部位的肌肉都能够得到锻炼，平衡能力和肢体协调能力也会得到增强。
宝宝会跑之后，会避免不了跌倒甚至受伤，这时，需要你给他亲吻与拥抱，鼓励宝宝继续勇于尝试。不要因为害怕宝宝跌倒而制止他练习跑步的技能。你可以为宝宝穿合脚舒适的鞋，外出让宝宝独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。还可以利用风车或拖拉玩具等来增强跑步的趣味性，或者，带着宝宝一起玩追皮球、捉迷藏、找妈妈等游戏，通过在游戏中的奔跑追逐，让宝宝练习跑和停的动作。
上下楼梯18～24个月
宝宝很喜欢走楼梯，虽然他只会扶着栏杆，两步一个台阶地走，但却乐此不疲。一段只有四五级的台阶，他可以玩一个小时。
, http://www.100md.com
——波波妈妈(儿子21个月)
最初，宝宝上楼梯时会爬，下楼梯时会用屁股坐着溜下去。在18个月左右，他开始准备走楼梯。这时的挑战在于，他要学会怎样把身体的重量移到一只脚上，然后举起另一只脚踏上台阶。也就是说让一条腿直立，而另一条腿弯曲。开始为了保持稳定性，宝宝会两条腿都直立，而不能用合适的姿势抬脚，上楼梯显得很笨拙。当他学会放松膝盖处的肌肉时，就能抬脚踏到下一级台阶上了。宝宝会用一只脚踏上一个台阶后，另一只脚也踏上去，然后再迈向另一个台阶，也就是两步一个台阶地上楼。经过几个月的练习，宝宝会逐渐学会一步一个台阶地上楼。
你需要确保宝宝爬楼梯时的安全，在宝宝下楼梯时，如果宝宝踏空，你要能及时接住他。
上下楼梯是训练宝宝腿部力量和平衡性的最佳游戏之一。一开始你可以牵着宝宝扶着栏杆上、下楼梯，然后让他自己扶着楼梯扶手一步登上，待两脚站稳后再向上迈步。等宝宝学会上楼之后，你可以牵着他练习一步一步地下楼梯，待两脚站稳后再伸脚向下迈。这些练习可以反复进行，但注意不要让宝宝太过劳累。
, http://www.100md.com
跳跃24～36个月
宝宝平时就喜欢蹦蹦跳跳的，平时没注意，那天她居然一下就跳过了一个小水坑!我可真没想到。
——乐乐妈妈(女儿35个月)
两岁大的宝宝很喜欢练习单脚站立，这是跳跃前的准备动作。然后，他开始学习双脚跳。这时的挑战在于，他要学会怎样用合适的力量，让身体跃起到空中，并且控制身体的姿势。当身体在半空中时，这一点很难做到。但是随着练习的增多，宝宝将学会怎样改变力量和速度，跳出不同的高度与距离。
在学习上下楼后，你可以牵着宝宝的双手，从最后一个台阶练习双脚并着往下跳。还可以让宝宝和小朋友们一起玩“你追我跑”的游戏，让他们相互追逐、躲闪，在游戏中全面锻炼宝宝的运动能力，包括行走、跑、跳以及长距离运动，从而促进跳跃运动的发展。
还可以让宝宝骑三轮小童车，这会促进宝宝的身体平衡感和腿部力量，对跳跃运动有好处，同时还能促进视觉与动作的协调性。
结语：
看完这一部小宝宝的运动进化史，您对宝宝的成长过程是不是更加胸有成竹了呢？伴随宝宝一点点长大，为他的进步喝彩吧。有时间的话，记录下宝宝的成长点滴，这将会是他宝贵的成长印记。, 百拇医药(幂零)
尽量不要用学步车，它可能减慢宝宝腿部肌肉的发展速度，而且可能对宝宝的安全造成威胁。可以推着玩的带轮子的玩具则是鼓励宝宝迈出第一步的好工具。
跑步18～24个月
宝宝学会走以后，不到两天，就跑起来了。虽然他跑得不稳当，但是很喜欢跑，我也喜欢看他这么健康快乐的样子。
——东东妈妈(儿子18个月)
, http://www.100md.com 宝宝学会走之后不久，好像就开始跑了。跑除了要求更好的平衡能力，还要求宝宝适应不同的地形。你会发现，宝宝很快就开始根据环境的不同，调整自己的步态了，如果路面看起来有些危险，宝宝甚至会恢复爬行的姿势。宝宝会乐于尝试不同的速度，不同的姿势。在这个过程中，宝宝身体各个部位的肌肉都能够得到锻炼，平衡能力和肢体协调能力也会得到增强。
宝宝会跑之后，会避免不了跌倒甚至受伤，这时，需要你给他亲吻与拥抱，鼓励宝宝继续勇于尝试。不要因为害怕宝宝跌倒而制止他练习跑步的技能。你可以为宝宝穿合脚舒适的鞋，外出让宝宝独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。还可以利用风车或拖拉玩具等来增强跑步的趣味性，或者，带着宝宝一起玩追皮球、捉迷藏、找妈妈等游戏，通过在游戏中的奔跑追逐，让宝宝练习跑和停的动作。
上下楼梯18～24个月
宝宝很喜欢走楼梯，虽然他只会扶着栏杆，两步一个台阶地走，但却乐此不疲。一段只有四五级的台阶，他可以玩一个小时。
, http://www.100md.com
——波波妈妈(儿子21个月)
最初，宝宝上楼梯时会爬，下楼梯时会用屁股坐着溜下去。在18个月左右，他开始准备走楼梯。这时的挑战在于，他要学会怎样把身体的重量移到一只脚上，然后举起另一只脚踏上台阶。也就是说让一条腿直立，而另一条腿弯曲。开始为了保持稳定性，宝宝会两条腿都直立，而不能用合适的姿势抬脚，上楼梯显得很笨拙。当他学会放松膝盖处的肌肉时，就能抬脚踏到下一级台阶上了。宝宝会用一只脚踏上一个台阶后，另一只脚也踏上去，然后再迈向另一个台阶，也就是两步一个台阶地上楼。经过几个月的练习，宝宝会逐渐学会一步一个台阶地上楼。
你需要确保宝宝爬楼梯时的安全，在宝宝下楼梯时，如果宝宝踏空，你要能及时接住他。
上下楼梯是训练宝宝腿部力量和平衡性的最佳游戏之一。一开始你可以牵着宝宝扶着栏杆上、下楼梯，然后让他自己扶着楼梯扶手一步登上，待两脚站稳后再向上迈步。等宝宝学会上楼之后，你可以牵着他练习一步一步地下楼梯，待两脚站稳后再伸脚向下迈。这些练习可以反复进行，但注意不要让宝宝太过劳累。
, http://www.100md.com
跳跃24～36个月
宝宝平时就喜欢蹦蹦跳跳的，平时没注意，那天她居然一下就跳过了一个小水坑!我可真没想到。
——乐乐妈妈(女儿35个月)
两岁大的宝宝很喜欢练习单脚站立，这是跳跃前的准备动作。然后，他开始学习双脚跳。这时的挑战在于，他要学会怎样用合适的力量，让身体跃起到空中，并且控制身体的姿势。当身体在半空中时，这一点很难做到。但是随着练习的增多，宝宝将学会怎样改变力量和速度，跳出不同的高度与距离。
在学习上下楼后，你可以牵着宝宝的双手，从最后一个台阶练习双脚并着往下跳。还可以让宝宝和小朋友们一起玩“你追我跑”的游戏，让他们相互追逐、躲闪，在游戏中全面锻炼宝宝的运动能力，包括行走、跑、跳以及长距离运动，从而促进跳跃运动的发展。
还可以让宝宝骑三轮小童车，这会促进宝宝的身体平衡感和腿部力量，对跳跃运动有好处，同时还能促进视觉与动作的协调性。
结语：
看完这一部小宝宝的运动进化史，您对宝宝的成长过程是不是更加胸有成竹了呢？伴随宝宝一点点长大，为他的进步喝彩吧。有时间的话，记录下宝宝的成长点滴，这将会是他宝贵的成长印记。, 百拇医药(幂零)