减压舱

http://www.100md.com 2011年7月1日 《父母必读》 2011年第7期

     《五天学会绘画》

    这是一本教成人在最短时间，用最高效率学会绘画技巧的书，随书附专业绘画笔一支、练习挂图一张和绘画显像版一份。同时，作者贝蒂教授试图用5天的时间，启发人们积极地开发自己具有创造力潜能的右半脑。

    推荐理由：可以学会画画让人期待，更有趣的是，通过书中对边线、空间、相互关系、光影等这些绘画基本技巧的讲解，我们可以获得一种看待世界的新视角，从而在日常生活与工作中获得一种全新的、富有创造力的解决问题的方式。

    I Already Love You

    Sara Lov是来自美国加州大名鼎鼎的梦幻流行乐队Devics的女主唱，在这张全新翻唱的专辑中，她翻唱了包括The Smiths、The Magnetic Fields、Patty Pravo等多位大牌歌手的名作。特别是一首翻唱自意大利名伶Patty Pravo的La Bambola，韵味尤其神似。

    推荐理由：Sara Lov低吟浅唱般的演绎方式给人一种可触摸音乐的感觉，仿佛在你身边的，不是她忧伤、低沉又变化丰富的声音，而是一串串可以摸到的音符。伴随着优美的旋律，可以把自己陷入真空般的音乐胜境里。

    《长发公主》(Tangled)

    皇后怀孕的时候想吃巫婆地里的莴苣，但是答应生下孩子后送给她。于是一位长发姑娘便被巫婆囚禁在森林的高塔中，唯有放下她的长发，人才能上到高塔。这是格林童话里的经典故事，经过迪斯尼的改编，会更加有趣、曲折、幽默。

    推荐理由：仙境般的湖面天灯场景，公主柔软飘逸的长发，超级可爱的配角白马麦克斯……这是一部让人频频有惊喜的动画长片。每一个人物都有多面性，所有美好的感情都是值得追求和向往的。可以和孩子一起分享，爱情不是禁忌话题，也许给孩子正确的爱情观更为重要。

    一句话里的释然

    拥抱变化。

    ——马云谈淘宝新政

    网络交流难让你有什么进步，因为难以积累更好的词语、新奇的句法、机智的风格、复杂的想法……它只让你保持在青春期水平。我一直认为，信息的加速度一定会带来内容的肤浅化，很多时候，更多的交流意味着更少的意义。

    ——美国埃默里大学英语教授马克·鲍尔莱因在《最愚蠢的一代》一书中的观点

    松静桩

    松静桩是太极养生内功中的一种，但是可以随时拿到我们的生活中用以减压。它的做法简单，但颇能静心养心。

    松静桩的核心练法就是一个“松”字。首先，两脚呈外八字约与肩同宽站立，两膝微屈，两臂自然下垂，身体略前倾。轻合双目，保持身体平衡。时间可长可短，不必强求，只要能保持呼吸自然、身体平衡即可。其实你会发现，在这种姿势下，站稳并不容易，但是随着你站稳的时间越来越长，身体也会越来越归于宁静，就好比是一瓶荡漾的水慢慢趋于平缓。

    放松是需要学习和练习的，能够多掌握几种放松的方式，便能时刻帮你缓解压力，回归身心平衡的状态。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2011/07/39.htm