孕期大概是你一生中唯一会因为体重不断上升而感到喜悦的一段日子了。不过，要想控制好体重增长的速度还真有一定难度哦!怎么才能让体重增长得很标准呢？不妨听听专家的建议吧。

    在孕期，如果体重增长太多不仅会影响准妈妈和胎儿的健康，而且发生流产、妊娠期糖尿病、产程异常的几率也会大大升高。不仅如此，孕期体重增长过多，还会在分娩后的日子里持续对身体产生影响。澳大利亚的一项研究表明：那些在孕期体重增长过多的女性分娩过后超重的几率是孕期体重正常女性的4倍。

    因此，专家建议，总体来说，整个孕期的体重增长要控制在10～15千克以内。具体建议还与准妈妈在怀孕前的身体质量指数有关。身体质量指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m2)。

    也就是说，在怀孕前体重越丰满的女性，在怀孕期间越需要控制体重。那么，怎样才能做到让体重按照比较理想的标准来增长呢？看看下面的几条建议吧。

    保持均衡饮食

    很多准妈妈在得知自己怀孕后，就开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。其实，这是个误区。准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的脂肪。孩子的营养是否够 ......