娇娇是全家人的心肝宝贝，从出生开始，就一直呵护得很精心。秋风刚刚刮起，娇娇就被妈妈里三层、外三层地包裹起来了，生怕冻着她。只是事与愿违，越是怕冻着，娇娇就越不禁冻，只要天气稍有变化，娇娇准会咳嗽、发烧，让妈妈好不烦恼。

    邻居老奶奶跟娇娇妈妈念叨：“春捂秋冻，秋天就得让孩子冻着点儿，别给孩子捂太多!”同事也说：“你看人家日本的孩子，冰天雪地里还穿裙子、单衣，这都是锻炼出来的!”娇娇妈妈疑惑了：穿得多孩子都冻病了，难道穿得少反而不得病？

    耐寒锻炼，好处多多

    春捂秋冻的说法是有道理的。秋凉时节，适度地让孩子少穿一点，感受一些凉意，让他能够慢慢适应寒冷，这样的耐寒锻炼可以帮助孩子更好地适应外界环境，增强体质，有利于孩子的生长发育和健康。

    首先，适度的寒冷可以刺激人体的自主神经系统。自主神经系统是人体中枢神经系统的一部分，自动调节人体的心率、消化、呼吸频率、唾液分泌、出汗、尿液生成等内脏功能，维持着人体内环境的稳定，使人体能适应不同的外界环境。经常承受一些寒冷的刺激，可以使人体的自主神经系统更活跃，更好地适应各种天气情况。

    其次，适度的寒冷刺激可以刺激人体内各种免疫细胞释放淋巴因子、白细胞介素以及趋化因子等各种细胞因子，这些细胞因子在人体内起着类似激素或神经递质的作用，可以有效地协调或促进人体的免疫功能，增强孩子的抗病能力。

    最后，适度的寒冷还可以刺激人体合成和释放肾上腺素，肾上腺素的作用非常广泛，如增强心肌收缩力、收缩皮肤和黏膜血管、扩张冠状动脉和骨骼肌血管、松弛支气管平滑肌、消除支气管黏膜水肿、提高机体代谢水平等，使人体能更容易地应对各种紧急情况。

    经过一段时间的耐寒锻炼 ......