孕期3阶段营养小叮咛
孕早期:清淡饮食,孕中期:摄入足够蛋白质,孕晚期:全面补充营养素,叮咛1:少人工多天然,叮咛2:水产品适量,叮咛3:多摄入纤维素
对于准妈妈,家人亲友普遍有两个要求:一是要多吃多补,越多越好;二是要在家安胎,运动越少越好。拼命吃鸡鸭鱼肉,喝各种肉汤,再加上各种零食塞得满满,又没有一点体力活动,准妈妈的体重自然一路飙升。如何才能控制孕期体重增长呢?参考以下的孕期分阶段营养原则,会让准妈妈的饮食变得更健康。孕早期:清淡饮食
怀孕前3个月,因为胚胎很小,几乎不需要多吃。此时准妈妈食欲通常较差,饮食宜清淡,需要注意的是在恶心不严重时尽量多吃些主食、水果和酸奶等 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2042 字符。