减压舱

http://www.100md.com 2012年5月1日 《父母必读》 2012年第5期

     减压体验

    9个字挥别压力

    看照片

    有医学研究显示，看家人的照片可以有效减轻疼痛。那么感觉抑郁时把孩子的照片拿出来看看便能轻松减压，尤其是那些让你看起来开心又怀念的度假照片。可以精选一些照片放在U盘或拷进办公室的电脑里，也可以在办公桌上摆放一个电子相框。

    闻味道

    味道可以减压，这早已被很多对比实验证明。让自己被喜欢的味道环绕，可以减缓焦虑，让人变得更加积极、冷静。准备一瓶淡香水，或者把几滴自己喜欢的精油添加在喷雾瓶中，就可以在感觉不堪重压时做个心情沐浴。

    做善事

    帮助和给予带来的幸福感是比较持久的。因此，如果感觉最近压力很大，心情抑郁，不妨看看有没有机会做一些善事，哪怕是喂喂家附近的流浪猫，或者给山区的孩子寄一包衣服，都能让你重新获取能量，勇敢面对现实。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2012/05/38.htm