主食篇

    谷类食品包括大米、面粉等食物。在我国居民的膳食中，约有60%～70%的热能和60%的蛋白质来自谷类，是膳食中B族维生素的重要来源，同时也提供一定量的无机盐。因此，谷类食品能给宝宝提供每日基础的营养。

    注：带*标记的表示此类食物有过敏风险，需要注意。按月龄划分的表格中，“○”表示可以喂；“△”表示需要注意；“╳”表示不能喂。

    米类

    大米

    大米是宝宝米粉的重要原料，宝宝出生后5～6个月，最好喂宝宝强化铁的米粉。宝宝7～8个月的时候，可以将大米熬成粥喂给他吃。宝宝9～11个月的时候，可以大米做成软一点的软饭喂给他吃。从12个月开始，可以逐渐给宝宝喂米饭了。

    糙米

    相比大米而言 ......