幸福公开课(2)
闁稿繑濞婇弫顓犳嫚瀹ュ繒绐�幸福公开课,感知愉悦,改变视角，放松心情,Step3,增加满意感,帮助他人,不断挑战,蜥蜴的幸福,施展个人的优势和美德,方晓义：幸福婚姻的7项修炼,寻找合适的时机,站在同一个视角,兼顾家庭成员的需要,做经常反思的有心人
感知愉悦
忙碌和浮躁会使我们变得麻木，而感知愉悦正是让我们提升幸福感的有效方式。
改变视角，放松心情
我们常机械地做事和与人交往，不太动脑子。所以，学会观察，对事情留心很重要，这样可以改变视角，以新的方式看待生活。另外，心情放松时也比较容易改变视角，缓解焦虑，从而滋生出应对生活、提高幸福感的更多智慧。
但是，愉悦的生活并不是美好的生活。美好的生活是用自己的优势去创造真实的幸福和丰富的满意感。迈出下一步，你会更幸福!
Step3
增加满意感
满意感和愉悦度，这两个词听起来差不多。但实际上，两者是不同等级的幸福。我们常说的喜欢吃什么，喜欢听雨滴的声音，这些都是愉悦；而当我们读了一本好书、帮助了他人时，获得的就是满意感。
帮助他人
做好事会产生满意感，这不同于一般的感官愉悦，无法从身体的愉悦中获得，也无法来自于任何捷径，只有在高尚的行为做完后才会自然产生。
不断挑战
当用自己的能力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，人会有真实的满意感。不过，放弃容易得到的愉悦，而去追求比较费力的满意 ......
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