妈妈们都知道，妊娠期高血压会给准妈妈和胎儿的健康带来威胁，但是如果控制得当，准妈妈们没有必要产生恐慌。只要在孕期定期产检，发现情况立即处理，并保持良好的情绪，依然能够和宝宝一起顺利度过孕期。我们请专家从日常生活的3个侧面，总结了一些实用妙招，帮助准妈妈远离高血压的阴影。

    第1招 饮食调理

    想远离妊娠高血压，准妈妈一定要注意孕期营养的合理摄入：

    注意补充维生素。多吃如黄瓜、番茄、猕猴桃等含有丰富维生素的蔬菜水果，能够预防血管疾病，清除血液中的垃圾，帮助血液循环，进而预防妊娠期高血压，还能延缓衰老。

    可以选择食用少而优的油脂，如橄榄油等。橄榄油中含有丰富的维生素E，可以保护血管，预防妊娠期高血压的并发症以及减轻其病情，控制血压。

    适当摄入各种含微量元素和丰富钙质的食物，可以帮助预防妊娠期高血压，强壮准妈妈以及胎宝宝的身体。

    要少吃油腻、腌制、熏制的食物，控制脂肪和盐的摄入量。

    在感到饥饿的时候，可以准备橄榄麦片奶作为加餐或者零食以备不时之需。麦片以及酸奶中的酵母能够增强胃肠的消化功能，保护准妈妈的胃肠健康，保持新陈代谢的正常。

    当然，这些饮食调理的方法不仅适用于血压偏高的准妈妈 ......