营养速递

http://www.100md.com 2013年9月1日 《父母必读》 2013年第9期

     宝宝每日推荐维生素D摄入量

    0～3岁宝宝每日摄入量为200～400 IU国际单位(5～10微克)左右。由于通过户外阳光照射可以帮助宝宝机体自我合成维生素D，所以夏天户外活动超过2个小时的宝宝可以不额外摄入维生素D。而春秋两季则可以给宝宝适当补充富含维生素D的食物(如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、蘑菇等)，冬季则需要给宝宝从食物中补充足够的维生素D。

    乳(豆)制品饮品选择 要诀

    蛋白质含量必须超过3%

    不含添加剂、增稠剂和麦芽糊精

    尽量不添加水果食材，可以选择谷物与奶制品搭配(蛋白质吸收利用率更高)

    不含转基因食材

    如何识别进口食品标签

    查看进口食品上是否有中文标签。

    注意查看选购的进口商品上是否贴有激光防伪的“CIQ”标志。标志基本样式为圆形，银色底蓝色字样，背面注有9位数码流水号。

    1岁以内，不要吃的食物

    添加辅食的总体原则是：由少到多，由简单到复杂，根据孩子的接受度循序渐进。1岁之内的宝宝不建议添加的几类食物，包括：

    鲜牛奶及制品

    鸡蛋白(鸡蛋黄建议在8个月以后添加)

    带壳的海鲜

    大豆及其制品

    食盐和糖

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2013/09/35.htm