营养速递
宝宝每日推荐维生素D摄入量
0～3岁宝宝每日摄入量为200～400 IU国际单位(5～10微克)左右。由于通过户外阳光照射可以帮助宝宝机体自我合成维生素D，所以夏天户外活动超过2个小时的宝宝可以不额外摄入维生素D。而春秋两季则可以给宝宝适当补充富含维生素D的食物(如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、蘑菇等)，冬季则需要给宝宝从食物中补充足够的维生素D。
乳(豆)制品饮品选择 要诀
蛋白质含量必须超过3%
不含添加剂、增稠剂和麦芽糊精
尽量不添加水果食材，可以选择谷物与奶制品搭配(蛋白质吸收利用率更高)
不含转基因食材
如何识别进口食品标签
查看进口食品上是否有中文标签。
注意查看选购的进口商品上是否贴有激光防伪的“CIQ”标志。标志基本样式为圆形，银色底蓝色字样，背面注有9位数码流水号。
1岁以内，不要吃的食物
添加辅食的总体原则是：由少到多，由简单到复杂，根据孩子的接受度循序渐进。1岁之内的宝宝不建议添加的几类食物，包括：
鲜牛奶及制品
鸡蛋白(鸡蛋黄建议在8个月以后添加)
带壳的海鲜
大豆及其制品
食盐和糖, 百拇医药
0～3岁宝宝每日摄入量为200～400 IU国际单位(5～10微克)左右。由于通过户外阳光照射可以帮助宝宝机体自我合成维生素D，所以夏天户外活动超过2个小时的宝宝可以不额外摄入维生素D。而春秋两季则可以给宝宝适当补充富含维生素D的食物(如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、蘑菇等)，冬季则需要给宝宝从食物中补充足够的维生素D。
乳(豆)制品饮品选择 要诀
蛋白质含量必须超过3%
不含添加剂、增稠剂和麦芽糊精
尽量不添加水果食材，可以选择谷物与奶制品搭配(蛋白质吸收利用率更高)
不含转基因食材
如何识别进口食品标签
查看进口食品上是否有中文标签。
注意查看选购的进口商品上是否贴有激光防伪的“CIQ”标志。标志基本样式为圆形，银色底蓝色字样，背面注有9位数码流水号。
1岁以内，不要吃的食物
添加辅食的总体原则是：由少到多，由简单到复杂，根据孩子的接受度循序渐进。1岁之内的宝宝不建议添加的几类食物，包括：
鲜牛奶及制品
鸡蛋白(鸡蛋黄建议在8个月以后添加)
带壳的海鲜
大豆及其制品
食盐和糖, 百拇医药