产后能多喝滋补汤吗？

    Q我刚生完孩子，妈妈总是让我喝很多滋补汤，而且汤很油腻，这样吃科学吗？坐月子期间的饮食需要注意什么呢？

    A新妈妈一般出汗较多，加上每天要分泌大量乳汁，需要保证饮用足量的汤水，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，注意要连汤带肉一起吃下才有营养。炖汤时，如果油脂太多，确实应该撇去不喝。因为新妈妈每天需要的油脂和盐，与普通人相当，如果摄入脂肪过多，可间接增加乳汁中的脂肪含量，使得宝宝增重过多过快，还可能发生腹泻，更不利于自身的体形恢复。

    新妈妈的饮食需要特别注意种类丰富，但不宜过量。为了满足哺乳和自己身体恢复的需要，新妈妈需要每天比普通人多摄入500千卡的热量。这些增加的热量，应该主要来源于每天增加的100～150克(2～3两)鱼、禽、蛋、瘦肉，以及奶类(最好每天能饮用500毫升牛奶)。新妈妈的饮食宜清淡，建议烹调方式多用煮或煨的方式，避免使用过多的动植物油脂，同时为保证口感，不宜过咸也不必无盐，尽量避免吃辛辣刺激的食物。(周敏)

    如何通过按摩手法来疏通乳腺？

    Q我还有1周就到预产期了 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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