快乐由自己

http://www.100md.com 2013年11月1日 《父母必读》 2013年第11期

     快乐经常与物质无关，只和自己看待事情的视角和思维方式有关。如果自己愿意快乐，就能快乐!

    找到幸福点

    每个人都有让自己感觉特别惬意、特别享受的那个点，也许是味觉的，也许是嗅觉的。善于发现和找到自己的这个幸福点很重要，这样就可以在情绪低落的时候适度调节。比如有人买一束鲜花就感觉心情好了很多，有人跑到很远的地方去吃了碗面就天下太平了。做了妈妈之后，我们的幸福点也并没有都转移到孩子身上，试着去更加关注和了解自我吧!

    积极的视角

    我们总有最讨厌但又不得不做的事，如果每次做之前心里总是在反复强调对它有多讨厌，只能对此越来越反感，也许还会因为心理压力做不好而有挫败感。不如换个视角和方式来看待这样的事。比如有位妈妈最讨厌给宝宝手洗衣服，但是自从她在水池边装了一台小音响之后，这件事就变成了她每天最期待的：一边听自己喜欢的音乐和广播剧一边洗衣服。每件你最讨厌的事情里，总会有积极的一面等你发现，也许只要作一个小小的调整，你就可以找到快乐由自己的感觉。不开心是自找的，快乐也的确是自己找来的!

    快乐的伙伴

    我们的生活中，会有各种各样的人。有的人爱唠叨、情绪低落、总在发泄不满 ；有的人积极、向上，充满阳光。我们的网络伙伴其实也是一样的，有的人的发言或微博总是消极或低落，看完之后让人心情很不好 ；有的人却总是喜欢和大家分享有趣而积极的信息。我们应该多和那些快乐的人在一起，被他们感染 ；而避免和总是消极的人在一起，也变得不开心。也许我们不能改变什么，但是我们可以选择。(吴颖)

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