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李建茹:健康是美好的关系
http://www.100md.com 2014年1月1日 父母必读 2014年第1期
     不焦虑,亲子关系更美好

    父母不焦虑,亲子关系就会变得美好。从容的父母更能够享受陪伴孩子的过程,也能让孩子的身心发展得更健康。可是,为什么这是一个育儿焦虑症时代?李老师一语道破:“不是一个女人生了孩子,自然就成了母亲。虽然她的身份变成母亲,但是她的抚育能力、心理状态以及自身的很多能力,还没有因为宝宝的出生自动提升。

    父亲也是这样。”的确是,越来越多的“80后”“90后”父母自己在长大的过程几乎都没有机会触摸真实的生活,面对一个小婴儿时就更加不知所措。他们的焦虑是跟自身抚育宝宝的能力欠缺有关。她给年轻父母提出2条建议:“向有经验的人请教,比如自己的父母和身边有成功养育经验的父母,把养育当作一场学习;提高自己的动手能力,学着做家务、做饭、亲自照顾孩子,会和孩子玩,了解孩子的身心发展规律。当能力增长时,压力就会降低。能处理的问题越多,焦虑就会减少。”

    健康的夫妻关系,是孩子学习人际关系的最好课堂
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    夫妻关系不是两个人的问题,这种关系健康不健康,孩子都是知道的。不健康的家庭关系,会让孩子感觉不舒服即使他可能还是个小婴儿,即便他不知道爸爸妈妈的问题是什么。李建茹用职场上的例子来让我们体验:“当你进入到一个新的工作环境中,几个前同事的关系好不好,你马上会有所察觉。当你觉得他们的关系不好时,你会很不舒服,但你可能不知道他们为什么不好孩子对父母关系的感觉也是如此。”我们知道,有很多夫妻达成一致,不当着孩子的面吵架,但私底下却矛盾重重甚至经常冷战。李建茹对此的看法是:

    “不当着孩子的面吵架,这是夫妻关系的最底线!在这之上,夫妻间还应该学会如何沟通,建立良好、健康的沟通模式。健康的夫妻关系不仅能给孩子安全、舒适的成长环境,也能让孩子学会关系应该怎样处理。”她建议父母应该有意识地当着孩子的面演练沟通和解决问题的过程。“夫妻怎么相处和沟通,是孩子学习人际关系的最好课堂。不吵架、不砸东西、不发脾气,而是会用语言平静地表达出自己内心的想法,孩子在父母的健康关系中学到的这些,不正是将来他要面对的人际关系中最受欢迎的方式吗?”
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    用界限打造安宁的隔代关系

    李老师与亲家相处融洽,既是好妈妈,也是好婆婆。她是怎么搞定这些复杂的关系的?“我把我的方式传授给了身边不少朋友,都非常实际且管用。其实,隔代育儿最需要健康的人际关系,想拥有健康、美好的关系,界限非常重要。不是所有的关心都是好的,关心不当就会越界,让关系一团混乱,每个人都生活得很拧巴。所以,我建议老人们都和年轻父母定下规矩,老人有任何意见、不满都只和自己的儿女交流,小两口商量后给老人反馈。反过来年轻人对老人的不满也只由儿女和自己的父母说。不要丈母娘直接指责女婿,或者儿媳妇当面顶撞婆婆。”

    “我还想给隔代育儿大家庭中的老人们提个醒,那就是一定要学会自我调节因为带孩子造成的单一、疲惫的生活。不带孩子的时候,发展点自己的喜好,做点自己愿意做的事,总之就是永远别放弃自己的生活。”

    About my life?
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    我和姥姥轮换着看孙子,每周有三四天由我照看,等他回姥姥家时,我就过自己的生活。通常,我会用半个小时的时间把家恢复成我喜欢的舒适的样子,和小家伙在的时候不一样。不看孙子时,我的生活内容是偶尔工作,有时和朋友小聚,有时写约稿,还要去跳跳踢踏舞,也算是动静结合吧!这样的生活方式能让我自由地掌控自己的生活,放松身心,用最饱满的情绪状态带孙子。

    我希望我们全家人都能在身体、情绪最好的时候和孩子在一起,所以约定:谁心情不好,身体不好,可以不用带孩子,调整好了再带,爸爸妈妈也是一样。孩子都是敏感的,照看人的情绪怎么样,直接会影响到孩子的身心健康。

    这几个词的组合基本就是健康状态。如果有时候能感受到,有时候又没有感受到,可能就不太健康,需要觉察和调整;如果大部分时候都没有找到感觉,就要想想问题出在哪里,从什么方面着手调整,让自己重新回到这几个词描述的感觉中来。, 百拇医药