过个健康迁徙年(2)
●北方的冬天，孩子们都说：“好冷啊，咱们回屋吧!”南方的冬天，孩子们都说：“太冷了!咱出去暖和暖和吧!”
全家外出旅游
外出旅游遭遇水土不服
一家三口外出旅游是我一直以来的梦想，女儿还小的时候，老公和两家老人都不同意带孩子外出，好不容易等到孩子3岁了，这个春节，我选择外出旅游。
毕竟是第一次带着孩子旅游，我们前期准备工作做得很充分，要找个暖和的地方，而且要有水，因为女儿爱玩沙和玩水，就定在三亚吧。
在三亚，女儿玩得太开心了，喜欢泡在海里，喜欢躺在沙滩上，喜欢吃各种海鲜，喜欢吃各种热带水果，从早玩到晚，连午睡都免了，吃得也特别多。我想这一趟来对了，多么好的一个假期啊!可没高兴两天，出问题了，女儿又吐又拉，老说肚子不舒服，难受。我心想：这难道就是传说中的水土不服？
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——娅娅妈妈
专家有话说
出场专家：杨威(中国中医科学院基础所研究员)
旅途劳累+玩得太累，免疫力会下降
娅娅妈妈觉得孩子是水土不服，其实这和孩子的免疫力下降有关系。从寒冷的北方到温暖的三亚，两地气候差距较大，每个人的适应能力强弱不同，3岁的孩子基本能够适应了，但孩子毕竟还小，不能任由她玩得太累。过度疲劳后机体的自我调整、自我防御能力就下降了，容易生病，所以泡海澡、玩沙子也要劳逸结合，作息时间尽量不要改变。
腹泻因为大量吃海鲜、热带水果
刚到新鲜的环境就让孩子大量进食海鲜、热带水果，这种做法是导致娅娅腹泻的主要原因。肠胃适应平时不吃的食物需要一个过程，缺乏过渡就容易水土不服，而且有些海鲜、热带水果还容易引起过敏反应。最好适当控制一下尝鲜的进度，品种变换一样样地来。
, 百拇医药
是真是假？水土不服，这些招有用吗？
●带一瓶本地的水，到了异地再少量添加进异地的水中，这样就不会水土不服了。有研究认为水的硬度是引起水土不服的因素之一，突然改变饮用水的硬度会影响消化功能，引发消化不良、腹泻等暂时性的胃肠功能紊乱，因此建议多带些原本习惯的饮用水，以便逐渐适应新环境的水质，但少量添加本地水到异地水中难以明显改变水的硬度，所以这种做法没有用，喝温开水、不喝生水反而更有效。
●到陌生的地方，第一道菜先吃用当地的水磨的豆腐，可以预防和克服水土不服。豆腐具有益气和中、生津消渴、清热解毒的功效，易消化、无刺激、富营养，适合肠胃不适的孩子食用，但没有预防水土不服的功效。
●在外地只喝瓶装的蒸馏水或纯净水可以避免水土不服。各地水源的硬度不同，或高或低，饮用水以25℃最为适宜。瓶装的蒸馏水或纯净水去除了水中的矿物质，水质较软，安全有一定保障。水质硬度变化过低、过高都会使胃肠功能紊乱，引发水土不服，光靠蒸馏水或纯净水很难达到治愈目的。
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●喝可乐、柳橙汁等酸性饮料有助于抵制大肠杆菌的数量，可以减少消化问题。橙汁、可乐等酸性饮料的确能抑制大肠杆菌的数量，可减少肠道不适的症状，可以适当饮用。
专家支招外出旅游5大攻略
一方水土养一方人，初次抵达陌生的地方，自然环境与生活习惯的改变，容易出现食欲不振、呕吐腹泻等肠胃不适，皮肤痒痛、起小水疱等皮肤不适，也就是大家说的“水土不服”。其实，只要提前做好功课，水土不服也不是不能避免的。
1.尽量保持原有的起居习惯
初到异地时，要做到饮食有节，起居有度，生活有序，尽量保持原有的起居习惯，合理安排作息时间，保证足够的睡眠。
2.让胃肠慢慢适应
, 百拇医药
初到异地，别急着大吃特吃当地的特色食物，先适当进食一些原来习惯的饮食，逐渐增加游览地的特色饮食，让肠胃有个适应过程。易食积的孩子可以吃些助消化的山楂片、酵母片等。要多喝水，多吃富含纤维素的膳食，保持二便通畅。
3.多吃水果，但少吃容易过敏的水果
多吃富含维生素C的水果，如椰子汁、香蕉、柚子、甘蔗等，少吃或不吃有致敏性的水果，如芒果等。
4.巧用食物应对胃肠不适
补充足量活性益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料、双歧杆菌饮料等，可以保障肠道菌群稳定，缓解胃肠不适。马齿苋、乌梅、石榴、木瓜等有助止泻，白胡椒、生姜、紫苏等有助缓解腹痛，如果孩子肠胃不适，可以用这些食物帮忙。
5.备好旅行用药
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感冒药：清咽消炎退热的小儿清咽颗粒、小儿感冒清热冲剂、小儿至宝丸，止咳化痰的鲜竹沥水、川贝枇杷糖浆等。
肠胃药：消食的小儿消食片、大山楂丸，止泻的黄连素、周氏回生丸、藿香正气水等。外用药：止血的云南白药，消毒的紫药水、医用酒精，处理伤口的创可贴，蚊虫叮咬的花露水、风油精等。
到北方过节
北方的冬天真干!
宝宝1岁多了，这个春节，我们打算带他回姥姥家过春节。
姥姥家在北方，宝宝从来没在北方过冬，这次回去，我给他准备得很充分：带耳罩的帽子，长羽绒服，棉鞋，围巾。北方冬天有暖气，室内还是很暖和的，所以我给宝宝准备了两套在室内穿的秋衣秋裤。
宝宝很喜欢在姥姥家玩，因为在家里穿得少，他能活动得开，玩得可高兴了，我也省了不少心。可是，没高兴两天，问题就来了：宝宝的小嘴发干、发红，鼻子也出血了，出门一趟，两个小脸蛋被吹得红红的，北方风大，风又硬，宝宝的小脸受不了，都皴了。身上也很干，起皮，脱屑，孩子痒痒得直挠。
我光想到北方的温度低，忽略了湿度的问题，所以宝宝才会出现皮肤问题。赶紧的，给宝宝小手小脸都抹上润肤霜，家里用上加湿器。干脆也不让宝宝洗澡了，省得他皮肤发干。, http://www.100md.com
全家外出旅游
外出旅游遭遇水土不服
一家三口外出旅游是我一直以来的梦想，女儿还小的时候，老公和两家老人都不同意带孩子外出，好不容易等到孩子3岁了，这个春节，我选择外出旅游。
毕竟是第一次带着孩子旅游，我们前期准备工作做得很充分，要找个暖和的地方，而且要有水，因为女儿爱玩沙和玩水，就定在三亚吧。
在三亚，女儿玩得太开心了，喜欢泡在海里，喜欢躺在沙滩上，喜欢吃各种海鲜，喜欢吃各种热带水果，从早玩到晚，连午睡都免了，吃得也特别多。我想这一趟来对了，多么好的一个假期啊!可没高兴两天，出问题了，女儿又吐又拉，老说肚子不舒服，难受。我心想：这难道就是传说中的水土不服？
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——娅娅妈妈
专家有话说
出场专家：杨威(中国中医科学院基础所研究员)
旅途劳累+玩得太累，免疫力会下降
娅娅妈妈觉得孩子是水土不服，其实这和孩子的免疫力下降有关系。从寒冷的北方到温暖的三亚，两地气候差距较大，每个人的适应能力强弱不同，3岁的孩子基本能够适应了，但孩子毕竟还小，不能任由她玩得太累。过度疲劳后机体的自我调整、自我防御能力就下降了，容易生病，所以泡海澡、玩沙子也要劳逸结合，作息时间尽量不要改变。
腹泻因为大量吃海鲜、热带水果
刚到新鲜的环境就让孩子大量进食海鲜、热带水果，这种做法是导致娅娅腹泻的主要原因。肠胃适应平时不吃的食物需要一个过程，缺乏过渡就容易水土不服，而且有些海鲜、热带水果还容易引起过敏反应。最好适当控制一下尝鲜的进度，品种变换一样样地来。
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是真是假？水土不服，这些招有用吗？
●带一瓶本地的水，到了异地再少量添加进异地的水中，这样就不会水土不服了。有研究认为水的硬度是引起水土不服的因素之一，突然改变饮用水的硬度会影响消化功能，引发消化不良、腹泻等暂时性的胃肠功能紊乱，因此建议多带些原本习惯的饮用水，以便逐渐适应新环境的水质，但少量添加本地水到异地水中难以明显改变水的硬度，所以这种做法没有用，喝温开水、不喝生水反而更有效。
●到陌生的地方，第一道菜先吃用当地的水磨的豆腐，可以预防和克服水土不服。豆腐具有益气和中、生津消渴、清热解毒的功效，易消化、无刺激、富营养，适合肠胃不适的孩子食用，但没有预防水土不服的功效。
●在外地只喝瓶装的蒸馏水或纯净水可以避免水土不服。各地水源的硬度不同，或高或低，饮用水以25℃最为适宜。瓶装的蒸馏水或纯净水去除了水中的矿物质，水质较软，安全有一定保障。水质硬度变化过低、过高都会使胃肠功能紊乱，引发水土不服，光靠蒸馏水或纯净水很难达到治愈目的。
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●喝可乐、柳橙汁等酸性饮料有助于抵制大肠杆菌的数量，可以减少消化问题。橙汁、可乐等酸性饮料的确能抑制大肠杆菌的数量，可减少肠道不适的症状，可以适当饮用。
专家支招外出旅游5大攻略
一方水土养一方人，初次抵达陌生的地方，自然环境与生活习惯的改变，容易出现食欲不振、呕吐腹泻等肠胃不适，皮肤痒痛、起小水疱等皮肤不适，也就是大家说的“水土不服”。其实，只要提前做好功课，水土不服也不是不能避免的。
1.尽量保持原有的起居习惯
初到异地时，要做到饮食有节，起居有度，生活有序，尽量保持原有的起居习惯，合理安排作息时间，保证足够的睡眠。
2.让胃肠慢慢适应
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初到异地，别急着大吃特吃当地的特色食物，先适当进食一些原来习惯的饮食，逐渐增加游览地的特色饮食，让肠胃有个适应过程。易食积的孩子可以吃些助消化的山楂片、酵母片等。要多喝水，多吃富含纤维素的膳食，保持二便通畅。
3.多吃水果，但少吃容易过敏的水果
多吃富含维生素C的水果，如椰子汁、香蕉、柚子、甘蔗等，少吃或不吃有致敏性的水果，如芒果等。
4.巧用食物应对胃肠不适
补充足量活性益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料、双歧杆菌饮料等，可以保障肠道菌群稳定，缓解胃肠不适。马齿苋、乌梅、石榴、木瓜等有助止泻，白胡椒、生姜、紫苏等有助缓解腹痛，如果孩子肠胃不适，可以用这些食物帮忙。
5.备好旅行用药
, http://www.100md.com
感冒药：清咽消炎退热的小儿清咽颗粒、小儿感冒清热冲剂、小儿至宝丸，止咳化痰的鲜竹沥水、川贝枇杷糖浆等。
肠胃药：消食的小儿消食片、大山楂丸，止泻的黄连素、周氏回生丸、藿香正气水等。外用药：止血的云南白药，消毒的紫药水、医用酒精，处理伤口的创可贴，蚊虫叮咬的花露水、风油精等。
到北方过节
北方的冬天真干!
宝宝1岁多了，这个春节，我们打算带他回姥姥家过春节。
姥姥家在北方，宝宝从来没在北方过冬，这次回去，我给他准备得很充分：带耳罩的帽子，长羽绒服，棉鞋，围巾。北方冬天有暖气，室内还是很暖和的，所以我给宝宝准备了两套在室内穿的秋衣秋裤。
宝宝很喜欢在姥姥家玩，因为在家里穿得少，他能活动得开，玩得可高兴了，我也省了不少心。可是，没高兴两天，问题就来了：宝宝的小嘴发干、发红，鼻子也出血了，出门一趟，两个小脸蛋被吹得红红的，北方风大，风又硬，宝宝的小脸受不了，都皴了。身上也很干，起皮，脱屑，孩子痒痒得直挠。
我光想到北方的温度低，忽略了湿度的问题，所以宝宝才会出现皮肤问题。赶紧的，给宝宝小手小脸都抹上润肤霜，家里用上加湿器。干脆也不让宝宝洗澡了，省得他皮肤发干。, http://www.100md.com