亲，你太累，可能是吃的主食不够

    中国人的脾胃较弱，不如欧美人的体质基础好，很难像她们那样不坐月子，所以产后用汤类食物进行饮食调养也有一定的道理。但我们经常会忽略一个问题，就是新妈妈吃的主食是不是够!

    中医讲究气血不调先调脾胃，脾虚的人，需要多吃粮食，以及其他一些含淀粉为主的食物，比如山药、土豆、红薯等。西医的看法是：如果粮食吃得不够，身体的供糖就不够。我们的肌肉和大脑都是需要糖来供能的，一旦身体里的供糖不够，就会消耗身体里原来的储存，或利用脂肪、蛋白质代谢后的产物经过一套复杂的途径再去供能。而这个反过来的过程，很耗费身体的能量和维生素矿物质等营养素的储存，本末倒置。

    以蛋白质为例，摄入到体内后，会变成氨基酸。如果需要它反过来变成糖的话，这个相当复杂的代谢途径，不仅会消耗好不容易才吸收存储起来的氨基酸，同时还要消耗大量的辅酶，比如维生素B1、磷等元素。这些辅酶的调动，会让人体摄入的营养素也处于消耗状态。而这些营养素在人体新陈代谢中担当的重任，不仅仅是辅助能量供给，当大量被用于这个过程时，就意味着用于其他代谢途径的量的亏空，则必然导致到身体出现一部分不良神经反应，比如困倦、疲惫等。所以，也许新妈妈感觉到的累，不仅是带娃太辛苦 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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