找个好帮手,解放你的腰
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给宝宝洗澡、喂奶、換尿布……这都是新妈妈每天要做,甚至一天要重复很多次的工作,“不行了腰疼得快折了!”现在,我们来帮你解放你的腰,找个小小的“帮手”,它能帮你解决腰疼的大问题。
洗澡时,用支架或凳子垫高澡盆
给宝宝洗澡时,如果把澡盆放在地上给他洗,妈妈弯着腰,肯定很累。把澡盆垫高,就能轻松地站着给他洗澡7箱最好是购买有支架的澡盆,可以调节到合适的高度。如果没有支架,可以用两张结实的小凳子把澡盆垫高,或者坐在小凳子上给宝宝洗澡。
坐着抱宝宝时,用靠垫垫着腰
坐着抱宝宝的时候也不少,这时候最好坐在有靠背的椅子上,用一个靠垫垫在腰部,这样能让腰部得到支撑。
喂奶时,找个垫子垫胳膊
宝宝一天要吃好几次奶,喂奶是一件很辛苦的事,长时间托着宝宝,胳膊和腰都会很累。喂奶时,要抱着宝宝来就你的乳房,而不要俯下身子去就着宝宝。如果你觉得这么做有困难,可以买一个哺乳垫垫在胳膊底下,调整好宝宝的高度,让宝宝的脸恰好能贴近你的胸口,这样腰和胳膊都不累了。
穿衣服、换尿布,用护理台帮忙
给宝宝換尿布、穿衣服时,如果让宝宝躺在床上,妈妈就得弯下腰去够宝宝,这个姿势维持不了多久,就会感到腰快断了。可以买一个高低适宜的或可调节高度的宝宝专用护理台,让宝宝躺在上面给他換尿布、穿衣,妈妈就不用再弯着腰了。
带宝宝外出时,用背带或童车
抱着宝宝外出,胳膊和腰都是受力的部位,时间长了又酸又疼。用背带把宝宝背在身上,或者用童车推着他,就能让你轻松很多。, 百拇医药(小杜)