找个好帮手，解放你的腰

http://www.100md.com 2015年5月1日 父母必读 2015年第5期

     给宝宝洗澡、喂奶、換尿布……这都是新妈妈每天要做，甚至一天要重复很多次的工作，“不行了腰疼得快折了!”现在，我们来帮你解放你的腰，找个小小的“帮手”，它能帮你解决腰疼的大问题。

    洗澡时，用支架或凳子垫高澡盆

    给宝宝洗澡时，如果把澡盆放在地上给他洗，妈妈弯着腰，肯定很累。把澡盆垫高，就能轻松地站着给他洗澡7箱最好是购买有支架的澡盆，可以调节到合适的高度。如果没有支架，可以用两张结实的小凳子把澡盆垫高，或者坐在小凳子上给宝宝洗澡。

    坐着抱宝宝时，用靠垫垫着腰

    坐着抱宝宝的时候也不少，这时候最好坐在有靠背的椅子上，用一个靠垫垫在腰部，这样能让腰部得到支撑。

    喂奶时，找个垫子垫胳膊

    宝宝一天要吃好几次奶，喂奶是一件很辛苦的事，长时间托着宝宝，胳膊和腰都会很累。喂奶时，要抱着宝宝来就你的乳房，而不要俯下身子去就着宝宝。如果你觉得这么做有困难，可以买一个哺乳垫垫在胳膊底下，调整好宝宝的高度，让宝宝的脸恰好能贴近你的胸口，这样腰和胳膊都不累了。

    穿衣服、换尿布，用护理台帮忙

    给宝宝換尿布、穿衣服时，如果让宝宝躺在床上，妈妈就得弯下腰去够宝宝，这个姿势维持不了多久，就会感到腰快断了。可以买一个高低适宜的或可调节高度的宝宝专用护理台，让宝宝躺在上面给他換尿布、穿衣，妈妈就不用再弯着腰了。

    带宝宝外出时，用背带或童车

    抱着宝宝外出，胳膊和腰都是受力的部位，时间长了又酸又疼。用背带把宝宝背在身上，或者用童车推着他，就能让你轻松很多。(小杜)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2015/05/08.htm