一网打尽孕期尴尬事(1)
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孕期路漫漫，处处是考验。当众孕吐，莫名瘙痒，突然漏尿，便秘纠缠……当你遭遇这些孕期尴尬事，别不好意思求救。
这里有一些急救妙招，可以让你更加从容地度过孕期。
孕期是如此的甜蜜，但也别忘了，从怀孕开始到分娩结束，在怀孕的喜悦中总会有一些不和谐的插曲。
温馨提示
如果一侧或者双侧乳房有皮疹现象，或者乳头有血性溢液现象的话，要及时就诊，这可能是一种细菌感染，或者是内乳头状瘤。在极少数情况下，血性溢液可能是乳腺癌的标志，所以要立刻就医。
便秘
烦人的便秘也很喜欢找孕妈妈。每天早晨宝贵的时间被徒劳地消耗在卫生间，可真让人心急如焚。
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孕期激素对胃肠蠕动有一定的抑制作用，加上怀孕之后孕妈妈身体活动减少，孕晚期子宫增大压迫大肠，这些因素都会导致排便不顺畅，严重的甚至会诱发痔疮。
● 每天饮用充足的液体，包括水、不含咖啡因的茶、果汁、牛奶和汤等。此外，含有大量水分的蔬菜和水果(如黄瓜、西瓜等)也有类似的效果。
● 多吃富含纤维的食物有助于排便，如绿叶蔬菜类、根茎蔬菜类、水果、海藻类、豆腐渣、魔芋等。尽量少吃辣椒、咖喱、花椒、生姜、葱、蒜等辛辣及油炸类的食物。
● 适量运动可增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动。孕晚期孕妈妈也要做一些力所能及的运动，如散步等。
● 乳酸菌饮品对改善胃肠道内环境，调理菌群失调，预防便秘是有帮助的。孕妈妈可每天喝酸奶或养乐多等。
孕妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。孕期便秘如需药物治疗应在医生的指导下进行。大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，容易导致流产或早产，要谨慎使用。
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当众孕吐
单位正聚餐，可胃里突然一阵恶心，你忍不住捂着嘴跑向往洗手间，来回好几次，搞得大家食欲全无？不用尴尬，大约有60%的孕妈妈都会在孕早期遇到孕吐的困扰。
在怀孕一个半月左右，孕妈妈体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加，使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也会降低。这不仅影响孕妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使其产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。
● 少食多餐吧，比如一日六餐。水果、谷类饼干、酸奶等都可以随时拿来为身体补充能量。
● 油腻、辛辣及高纤维食物不易消化，尽量少吃，避免喝碳酸饮料，它会刺激胃酸产生，对缓解孕吐不利。
● 不要因为恶心、呕吐就不吃东西，这会让你更难受。汤、粥等流质食物，酸奶以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是孕早期比较好的选择。
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● 情绪紧张、压力大或是休息不好都会加重孕吐，尽量保持愉悦、平和的心态，多休息，保证充足的睡眠。
轻度到中度的恶心、呕吐，并不会影响胎儿的健康发育。但如果孕吐太过频繁，持续时间过长，且进食特别少，就需要到医院就诊，化验一下尿酮体，防止酮症酸中毒出现，危及健康。
乳房瘙痒
正开着会或是不巧正处于大庭广众之下，可乳房突然一阵发痒，还带有刺疼，这让你总是忍不住去挠一挠？
乳房瘙痒是由于激素的变化导致细胞快速分裂造成的。怀孕后，孕妈妈的乳房和乳头会变得越来越大，为母乳喂养做准备。而当乳房成长时，这部分本来就很敏感的皮肤被拉伸，就会引发持续发痒，甚至有胀痛感。
● 孕妈妈不需要担心。如果痒得实在难受，可用清水清洗乳头，然后擦上保湿品，瘙痒可得到缓解。记住，在涂抹保湿品的时候应避开乳头。
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● 太紧的内衣易压迫乳房，且不透气也可能引发乳头的过敏，而太松则可能造成摩擦而发痒。建议选择孕妈妈专用胸罩，最好纯棉材质，并随着不同孕期阶段的变化随时调整大小。
● 建议孕妈妈保持饮食清淡，避免吃一些刺激性强的食物，如辣椒、花椒、芥末等。
●乳房瘙痒时，孕妈妈千万不要随意搔挠，以免防止造成伤害，分娩后随着体内雌性激素水平的降低，这种症状就会慢慢消失的。
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒也喜欢凑孕妈妈的热闹。孕妈妈每次不是使劲忍着，就是一阵乱抓？尴尬而抓狂的感觉有没有？孕妈妈皮肤瘙痒大多是由于皮肤干燥、长妊娠纹、出现妊娠痒疹引起的，在腹部、四肢及躯干会出现凸起于表皮的小红丘疹或斑丘疹，这就是所谓的妊娠痒疹。多数皮肤瘙痒都是非病理性的，但少数是由胆汁淤积症引起的瘙痒，要引起警惕。
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● 精神紧张、压力等会加重皮肤瘙痒，所以，孕妈妈首先要避免烦躁和焦虑不安。
● 少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜等，若对鱼虾类过敏，则要避免食用。
● 尽量穿宽松舒适的棉质衣服，并要勤换；不要勤洗澡，洗澡时的水温不宜太热，沐浴后涂抹滋润的护肤品或橄榄油。
● 瘙痒时不要用力搔抓，以免造成皮肤感染。瘙痒严重的可用一些外用止痒液，也可以在医生指导下应用对胎儿无影响的止痒药物。
极少数孕妈妈皮肤瘙痒是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的，多发生于孕晚期，皮肤瘙痒先从手掌、脚掌开始，逐渐加剧延及四肢、躯干，夜间症状较重，危害极大，需及时就诊。医生会通过询问病史、查体及化验检查明确诊断，对症处理。
抽筋
毫无征兆，腿部肌肉突然一阵剧烈痉挛，吓得差点儿从梦中惊醒？半数以上的孕妈妈会在孕中期遭遇小腿抽筋。
抽筋与缺钙有关，由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。孕期体重增加过快，走得太多或是站得过久，寒冷造成血液循环不良等，也都可诱发抽筋。
● 孕期可多吃海产品、豆制品、奶制品；第4个月起孕妈妈可在医生的指导下，每天服用钙剂，同时还要注意保证饮食中维生素D的摄入，并多晒太阳。, 百拇医药(潇潇)