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夫妻关系:让我们后退一步
http://www.100md.com 2015年11月1日 《父母必读》 2015年第11期
夫妻关系:让我们后退一步
夫妻关系:让我们后退一步

     好的夫妻关系是孩子健康成长的重要基石,是影响家庭幸福感的重要因素。相信大多数关心孩子成长话题的父母都已经深刻地了解了这点。但是,不可避免的,每一对夫妻之间都还是会有各种各样的关系问题。就像解决孩子的问题一样,每个家庭、每种问题的解决方案也不一样。但是,我们可以遵循这个起码的重要原则:当你发现你与对方的关系紧张得剑拔弩张时,马上后退一步。

    给对方拥抱你的空间

    如果我们模拟夫妻关系出现问题时的姿态,就可以清晰地看到,认为自己有理的一方,常常都是在一步步地逼近对方,而且恨不得还要伸出手指着对方的鼻子。而这样的姿态,让对方最想做的就是因为害怕马上逃走,或者极度厌恶地背过身去。因此,这样紧逼的姿态其实是对关系缓和的拒绝,是在把对方向更远的地方推开。但其实,我们的内心深处是想让对方安抚你,甚至抱抱你。

    怎么做 “当一切无济于事时,就拥抱。”这样的黄金定律不仅在育儿管教上永远有效,更通用于夫妻关系。所以,在我们的关系越紧张时,越要收回我们伸出去指责对方的手,后退一步,承认自己的脆弱,表达自己的需求,给对方留出可以前来拥抱你的空间。在婚姻中,需要坚强,但更要学会示弱。当对方感觉到你需要关心,你很无助时,是会生出帮助你的意愿的。
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    转过盲点看到爱

    很多时候,夫妻关系恶化是因为我们再也看不到对方的好,总是拿着放大镜在看对方的不足。这就是婚姻中的视觉盲点。每个人都有视觉盲点,但是,当你发觉盲点,愿意后退调整一下自己的位置时,刚才看不到的事物会重新出现在你的视野内。我们无法和自己的生理机能抗衡(视网膜上的无感光细胞,让物体的影像落在这个地方时也不能引起视觉),就像婚姻中关系也会走入误区一样,但是我们可以自由地调整自己的位置,躲过盲点,重新看到对方的可爱。

    怎么做 当我们能够重新看到并欣赏对方的可爱时,由衷的赞美或者带着怜爱指出对方的不足时,都更容易被对方接受,从而形成良性的关系循环模式。比如妻子是一个热爱做饭,但做完饭之后厨房里总是一片狼藉的人,出现盲点时,我们就会看不到她热爱做饭的可爱,只看到了厨房里的混乱。此时,让我们后退一步,去看那份可爱,也先去尽情地享受她带来的美食,之后拉着她的手到厨房门口,开玩笑地说:“刚才这里好像‘地震’了,但是没关系,一会儿我会收拾好。”相信此时的妻子会不好意思地笑,然后自告奋勇地和你一起收拾。也许下次做饭的时候,她还会尽量改善自己混乱的状况。
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    不再相信时请向回走

    有了孩子之后,很多夫妻会出现“冷战”的状况,一部分原因是在孩子、在老人或保姆面前不能畅快沟通,另一方面,是大家对沟通都失去了信心和愿望,觉得好像再怎么沟通都无济于事,于是索性谁也懒得理谁。这个时候,我们该退回到当初相爱与选择的原点,去看看为什么在茫茫人海中,偏偏与这个人牵了手,并且毫不犹豫地走进婚姻殿堂,还“不知悔改”地生了一个孩子。退回去看时,我们就会发现,人还是那个人,选择也没错,也许是我们的沟通出错了。

    怎么做 审视一下自己和对方的沟通模式,比如很多话是什么时间说的,什么场合说的,什么情景下说的,这是一个沟通环境的问题。还有,你是怎么说的,你表达的态度怎样,方式如何,是指责,还是质问,是按照内心的需求说的,还是掩饰了脆弱强硬着说的,这些肯定都影响沟通的有效性。所以,永远不要忘记我们选择对方时毅然的决心和信心,也永远不要放弃沟通。

    关于吵架的Q&A
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    Q 是不是好的夫妻关系就意味着不能吵架?

    A 不,夫妻可以吵架。但关键是怎么吵。不好的吵架确实会伤感情,但是良性的吵架或者叫有效的吵架却有利于夫妻沟通。

    吵架有几个忌讳:忌否定对方,忌伤害对方,忌指责和打击对方。

    那应该怎么吵呢?这里我可以告诉你吵架的秘诀。那么就是开始吵的第一句话请说:“你知道我有多爱你吗?你知道我为你做了些什么吗?”其实这是个让对方特别暖的吵架开场白。只要你这样开场,无论是带着情绪说的,甚至是你摔着杯子说的,这句话都会立刻使你们的关系升温,会让对方带着好奇心停下生气:咦,我倒是真的很想听听,你有多爱我,你都做了什么。另外,吵架时,不要说否定的话,要说正向的话。比如你希望对方做什么,就不要说“你就永远不可能……”“你就不会……”这样的话,而是要用“我多希望你……”“如果你做了……我该多么……”这样的语式。当你在吵架中去说这些自己的感受,说自己的期待,是能够让对方提升觉察力的,是能够达到让彼此的感情更深化的目的的。, 百拇医药(石卉)