“吃”走便秘!
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宝宝上火了,拉便便太费劲,吃点什么才能让他便便通畅?
小宝又上火了,这几天一便便就哭闹,妈妈看着心疼不已。妈妈不想给小宝吃通便的药,想通过食物调理来让宝宝便便通畅,下面这些各种各样的招数,真的能缓解便秘吗?
应对上火便秘的办法
便秘可分为器质性便秘和功能性便秘两种,功能性便秘主要是指一些排除器质性病变而导致的便秘,食疗方法主要针对功能性便秘。
中医角度认为,功能性便秘包括食积便秘、燥热便秘、气虚便秘、阳虚便秘、阴虚便秘、血虚便秘,通常上火所致的便秘主要指食积便秘和燥热便秘。小儿脾胃常不足,属于纯阳之体,如经常吃煎炸或者高热量的食物,容易因为食积而上火,出现口臭、便秘,而便秘又会进一步加重上火。另外,宝宝喝水少,吃肉多,不吃蔬菜,膳食纤维摄入不足,同样可能导致上火。上火加重便秘,便秘使上火情况更加严重,进而使宝宝出现呼吸道感染的症状。所以控制宝宝上火,防治便秘尤为重要。
进行排便习惯训练,通过对宝宝进行排便训练,使他逐渐养成良好的排便习惯, 由反射性排便顺利过渡至规律性排便,以建立良好的个体生活秩序。一般固定在餐后半小时到1小时内训练,每次蹲便10分钟,训练一定要坚持下去。
建立合理的饮食结构,注意均衡饮食,保证足量饮水, 增加富含膳食纤维的食物( 谷类、薯类、蔬菜、水果等),爱吃肉的宝宝尤其注意吃全,鼓励他多吃蔬菜。
对于能吃的宝宝,要适当控制饮食,尤其要避免高蛋白食物过多摄入,以免导致食积,进而出现上火便秘。
适当增加运动量, 保持宝宝愉快的精神状态。
如发现宝宝唇红、手心热、口臭、尿黄、大便干燥,说明宝宝上火了,要减少高蛋白食物和煎炸等食物的摄入,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,还可以用萝卜、黄豆皮、百合或鲜荸荠等煮水给宝宝喝。
如宝宝有口臭、唇红、大便燥结难解的表现,可给他吃一捻金胶囊,清热通便。
如果宝宝食欲好、口臭、大便干燥,可给他吃小儿化食丸,以消食、导滞、通便。
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