英国妈妈给孩子吃什么
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孩子要学会独立吃饭,要有健康的饮食观,还要懂得自我管理和约束。听上去有点儿不可思议?但是,英国的早教提纲就是这样规定的,英国妈妈也确实在按照这个标准培养孩子。
英国人认为,健康饮食观应该包括两个方面,一是了解食物与营养的基本常识,二是建立良好的饮食习惯。如果你让孩子做到这些,那么,父母首先要以身作则,否则就没资格来要求一个孩子。
父母吃得健康,孩子体重才不超标
小胖墩在英国也不少。英国肥胖儿童的调查显示:如果父母中一人肥胖,孩子的肥胖率是50%,如果父母双方肥胖,孩子的肥胖率是80%。孩子肥胖当然与基因有一定关系,但也与生活及饮食习惯密不可分。父母是孩子最直接的学习模型,如果父母平时饮食没有规律,不注重营养搭配,摄入高脂肪及热量食物过多 (如油炸食物、甜食),孩子耳濡目染,也很难建立健康的饮食观。相反,如果父母对于健康饮食有概念,每日饮食均衡,并不断灌输食物与营养的基本概念,孩子当然也会不断学习。
父母树立榜样
家长建立起健康饮食观非常重要,这不但是为自己健康负责,也是在给孩子树立榜样。健康饮食不是吃的量大,而是要吃的种类多;种类多还不够,还要五大类(谷物类、蔬菜类、水果类、奶制品及肉类)齐全 ......
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