不挑食的3个关键期！
鍏抽敭璇嶏細菠菜,口味,尝试,胚胎期母亲的口味影响孩子,2岁前探索期尝试尽可能多的种类，储存丰富的食物记忆,2～6岁，建立食物偏好期将食物与积极意义进行关联,爱上健康食物的7个小策略
专家支持┃张婍(美食心理学家，北京联合大学师范学院心理学系应用心理学教研室主任) 采写┃柳佳
不挑食的3个关键期!
专家支持┃张婍(美食心理学家，北京联合大学师范学院心理学系应用心理学教研室主任) 采写┃柳佳
宝宝在不同年龄阶段对食物有着不同的态度，探索宝宝饮食心理背后的原因，帮他建立健康饮食习惯就会更容易、更轻松。
从小养成的饮食习惯和偏好很难改变，一旦形成，将积重难返。如何在宝宝的人生之始就帮他形成良好的饮食习惯？除了营养知识外，掌握必要的心理学方法和技巧，更容易帮宝宝做到。
胚胎期 母亲的口味影响孩子
有研究表明，宝宝还在胚胎期，特别是孕期的后3个月就已经受到母亲口味的影响。
父母该怎么做
● 母亲在怀孕之后，特别是在后3个月，最好能够在自己能够接受的范围内多吃一些营养的健康食物，如坚果、各种水果和蔬菜。
● 如果孕妈妈本身有食物偏好，那么，她则需要有意识地去摄入更多的健康食物，尽可能多地选择不同食材来满足每种营养的获得。比如，可以通过蔬菜水果来满足维生素C的需求，而不是只吃某一两种蔬果来获得。再如，可以通过不同的鱼、肉、蛋、禽、奶类来补充蛋白质 ......
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