孕期小贴士

http://www.100md.com 2024年5月1日 父母必读 2016年第9期

     孕期小贴士

    小心胎儿也怕冰镇食物

    盛夏时节，酷热难挡，吃点冰镇食物很解暑，不少孕妈妈也常常难以抵挡住冰激凌、冰镇西瓜的诱惑。需要提醒的是，孕妈妈肠胃弱，吃过多的生冷食物易使胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状，不仅会导致胎儿躁动不安，且有诱发流产、早产的风险。因此，建议孕妈妈尽量少吃冰激凌和刚从冰箱里拿出来的水果。

    避免尿失禁尴尬，孕妈妈请这样做!

    ● 为了避免这种窘状的发生，请孕妈妈经常排尿以尽可能地保持膀胱是空的。

    ● 每当咳嗽或打喷嚏时，请孕妈妈确定嘴巴是张开的，同时要弯着膝盖、身体稍微往前倾，效果就更棒。

    ● 为了加强控制排尿的肌肉力量，孕期可以练习凯格尔运动：在排尿时试着收缩肌肉几次，就像是要停止排尿一样。

    新妈妈"孕而不傻"的妙方

    1坚持做有氧运动。健走、游泳、瑜伽等运动都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。

    2保证充足的睡眠。抓住一切能睡觉的机会睡觉。经常熬夜的新妈妈，易出现记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。

    3养成阅读习惯。多多阅读书籍、报纸，甚至闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

    糖筛异常不一定是妊娠糖尿病

    如果糖筛检查结果异常，是否意味着准妈妈就一定患有妊娠期糖尿病呢？其实，糖筛只是初步筛查，并不能诊断准妈妈是否有妊娠期糖尿病，很多糖筛结果异常的准妈妈，75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT)是正常的，不是妊娠期糖尿病。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2016/09/026.htm