营养问与答

    营养专家

    刘遂谦

    临床营养师，澳大利亚营养师协会认证督导营养师

    睡前醒来总要喝奶，可以断夜奶了吗？

    宝宝5个月了，一直母乳喂养。现在，宝宝晚上在睡前或者醒来总要吃夜奶，每天要起来至少3回。能够给他断掉夜奶了吗？

    断夜奶是个循序渐进的过程，需要一定的耐心，可以先从调整喂奶时间开始，将夜奶的时间逐渐往后推迟。例如，可以将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟到凌晨3～4点，而在晚上11点安排一次喂奶，这个做法要逐步进行，每次推迟半小时为宜。当宝宝已经能够在凌晨4～5点吃奶后，再将前半夜11点的奶逐渐提前到前半夜10点左右。这样就停掉了宝宝的夜奶。另外，宝宝如果夜间醒来不睡，要吃奶，也可以少量喂水。除此之外，睡觉前半小时让宝宝吃饱，也是很重要的，可以安排适量的米粉与奶一同吃，有助于增加饱腹感，减少夜间饿醒的可能性 ......