孕期小贴士

http://www.100md.com 2024年4月30日 父母必读 2016年第10期

     孕期小贴士

    18个月

    关键数字解读

    剖宫产后18个月内再次自然分娩具有危险性。美国波士顿妇产科专家一项调查显示：如果在剖宫产后的18个月内尝试自然分娩，因为剖宫产造成的子宫内壁上的伤疤还没有完全愈合，会有导致子宫破裂的危险性。为了孕妈妈的安全，再次怀孕之前务必仔细计算好两次怀孕的间隔时间。

    孕期每天该锻炼多长时间？

    孕期坚持锻炼好处多。那么，每天锻炼多长时间合适呢？美国妇产科医师学会给出了最新建议：那些没有任何高危症状的孕妈妈每天至少适当锻炼30分钟，即使不能做到每天锻炼，也要尽量每周多锻炼几次，适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。

    孕期不宜用美白护肤品

    不少女性在怀孕后，脸上长出色素斑，他们中的很多人迫不及待地在怀孕期间就开始使用美白祛斑霜。然而，效果越好的美白化妆品含铅量越高，而铅显然会对胎宝宝造成严重的影响。

    加餐可降低早产风险

    对于孕妈妈而言，每天吃几餐更合适？健康专家通过研究发现：每天吃营养均衡三顿正餐，再加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对孕妈妈是最有好处的，可以大大降低早产的发生概率。相反，那些超过12小时(含睡觉时间)没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致孕妈妈发生早产。

    ● 建议孕妈妈随身携带一些健康简便的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果、西红柿等。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2016/10/013.htm