孕期问与答

    孕期专家

    刘燕萍

    北京协和医院营养科 副教授

    孕期补铁怎么吃才科学？

    我怀孕5个多月了，产检说我有轻微的缺铁性贫血，需要进行饮食调节。请问，哪些食物中富含铁？如何科学地安排孕期饮食？

    一看，就知道您对“贫血”这件事认识不够充分。都已经贫血了，您还觉得是轻微的？都知道缺铁性贫血是因为缺铁，可是，缺铁性贫血只是冰山一角，铁缺乏才是潜在的威胁，没有良好干预的话在孕晚期铁缺乏发生率可高达85%。铁缺乏是贫血的亚临床阶段，不必到发生贫血的程度，铁缺乏即可对胎儿的发育产生影响，有研究观察到，铁缺乏的妈妈孕育的孩子不太好带，那其实是精神、神经或智力发育的问题。贫血是红细胞携氧能力下降，胎儿会处于宫内供氧不充足的状态，其危害自然更值得重视 ......