保持孕期营养均衡，合、注重体重控制
碘盐,碳水化合物,叶酸,补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐,孕吐严重，也要保证主食的摄入,孕中晚期适量增加奶,鱼,蛋,瘦肉的摄入,注意控制体重增长,积极准备母乳喂养，做愉快孕妈
保持孕期营养均衡，合、注重体重控制
杨年红
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授，博导
preface
孕妈妈的营养简言之就是要注意补充叶酸，保证铁和叶酸的摄入，孕吐严重的妈妈也要保证吃适当的碳水化合物食物，适当增加蛋白质等营养素的摄入，适量锻炼身体，禁烟酒，用愉悦的心情孕育新生命。
妊娠期的营养是最重要的环境因素，对母子健康都会产生重要影响 ......
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