防寒锻炼循序渐进4部曲

    想让宝宝成为不怕冷，不会被风吹一吹就生病的皮实孩子，既需要防寒锻炼，又需要细心呵护。每个孩子也都有自己的防寒最佳指数，不要照搬别人家“冻孩子”的经验。

    耐寒锻炼并不是一蹴而就的，不要到天寒地冻时，心血来潮地想起让宝宝少穿衣服，一下子就把宝宝扔进冰天雪地，要有计划地从秋初气温渐低时就逐步实施，注意量力而行，循序渐进。

    1起步级：少穿一件衣服

    宝宝穿得过多，是不能适应寒冷的最重要的原因。所以，最简单的耐寒锻炼应该从让宝宝少穿一件衣服做起。

    很多家长，尤其是老人总认为孩子身体娇弱，因此怕冷，应该比大人多穿一件衣服。但实际上，因为宝宝正在成长的过程中，新陈代谢旺盛，而且不是在妈妈温暖的怀抱中，就是在不断地活动着，更容易散发热量，所以应该要比成人少穿一件才更合适。

    少穿一件衣服，也可以让宝宝的身体顺其自然地感受到天气在变冷，这是在主动提高机体自身对外界的适应能力，是最基础的防寒训练。

    “秋冻”并不是真冻

    俗话说的“春捂秋冻”有道理：入秋之后的气温下降主要反映在夜间温度有明显回落，而白天的气温优势仍然保持在较高水平；即使到了冬天，室外温度有明显下降，但室内温度仍然不低。如果只是以最低温度或室外温度来衡量孩子穿衣多少，往往就会给孩子穿得过多 ......