文｜玉玲 指导专家｜魏瑗(北医三院妇产科 主任医师) 编辑｜严芳

    孕期你会遭遇哪些痛

    文｜玉玲 指导专家｜魏瑗(北医三院妇产科 主任医师) 编辑｜严芳

    别以为在孕育宝宝的过程中，只有分娩时才会遭遇疼痛。其实，当我们在感受怀孕带来的幸福和喜悦的同时，孕妈妈也会平添一些烦恼：乳房胀痛、胃灼痛、背痛、耻骨痛……花样百出的痛会让孕期变得不那么好过。

    胎宝宝在腹中一天天成长，孕妈妈的身体也会出现一系列的疼痛。有些孕妈妈觉得这些都是为宝宝的到来应付出的代价，只要忍一忍就过去了。但实际上，除了被动忍耐，还有更好的应对方法，能够让我们从容地度过孕期!

    1乳房发胀刺痛

    高发时间：孕早期

    怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房会随着胎儿的生长发育逐渐发生变化，以便为今后的泌乳做好准备。在孕早期，乳房最明显的变化就是孕妈妈常会感觉到乳房发涨，而且变得特别敏感，有触痛等不适感，这种胀痛感与女性经期前胀痛感相似，但更强烈一些，走路时也会感到有些沉重。通常来说，乳房胀痛会在孕妈妈怀孕3个月之后减轻，因为身体已经适应了激素的变化了。

    应对妙招

    · 热敷+按摩。如果孕妈妈的乳房有发胀、刺痛感，建议采取热敷，用温热的小毛巾敷在乳房上，来缓解乳房的不适感。也可以试试按摩：将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。注意，由于孕早期胎儿还不稳定，易诱发流产，在按摩乳房时手法宜轻柔，有任何不适要马上停止。

    · 文胸要宽松。穿松紧度适宜的文胸，纯棉材质是首选，还要避免带钢圈，以便给乳房很好的支持而不会过紧摩擦乳头。建议在家时尽量不穿文胸，尽量选用宽松的内衣。

    · 睡觉时别挤压乳房。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，从而导致乳房更加不适。孕妈妈睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好采取侧卧位 ......