文|周敏(北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心) 编辑|柳佳

    宝宝外出就餐科学计划

    文|周敏(北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心) 编辑|柳佳

    节假日外出，除了景区、公园，人最多的地方就是餐厅和儿童乐园了。小宝宝活泼好动，玩累了，肚子也饿了，到点也该找个餐厅吃饭了。在外吃饭毕竟不一样，如何保证宝宝能够吃饱、吃好，并且营养合理，讲究可多着呢!

    一项最新的中国营养与健康调查显示，全国居民在外就餐的比例高达35.5%，其中，城市高于农村，男性高于女性。调查还发现，儿童在外就餐比例最高。既然外出就餐已经成为孩子进餐的日常选择，而不仅仅是打打牙祭，那么如何做到在外科学就餐？

    挑选餐厅，提前做功课

    带小宝宝外出吃饭，建议父母一定要提前做点功课。在就餐前打开手机软件，查查附近的餐厅信息，看看大家的评价。有什么推荐的菜品，再搜搜有什么优惠……可是，带宝宝吃饭最需要了解的信息是什么呢？

    挑安全

    卫生安全优先，而不是口味优先

    在外就餐尽量选择卫生信誉度在B级及以上的餐饮单位。一般来说，正规餐厅都有卫生信誉度等级，A级是卫生许可审查良好，日常卫生监督管理量化评价良好。B级是指卫生许可审查良好，日常卫生量化评价一般。对于宝宝来说，食品卫生安全比菜品的口味更优先，所以尽量选择卫生等级信誉度高的餐厅，而不是口味好的餐厅。

    挑环境

    相对安静，宽敞整洁，有儿童餐椅

    家长要注意餐厅是否够宽敞 ......