孕期问与答

    如何吃掉孕期浮肿？

    Q 我现在怀孕8个月了，肚子越来越大，腿也开始出现了浮肿。为了缓解浮肿，饮食上需要注意什么呢？

    A 妊娠期很容易发生这种水肿，因为从孕早期开始母体的血容量就在逐渐增加，到孕晚期可以增高30%～50%，心血管系统的负担越来越重，如果肾脏血流灌注不足，导致排钠不充分，加之饮食摄入过多的钠、相对缺钾，自然会出现体重突增，隐性水肿。当合并营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，还往往会发生坠积性水肿(下肢，可凹性水肿)，这是因为血液中的胶体渗透压低，留不住水分，加之孕期血管相对舒张，回心乏力，水分便过多地积聚在下垂部位的组织间隙。

    道理听起来费解，结论却简单——防范孕期水肿，需要注意三点：1.饮食要清淡少盐，多选择含钾丰富的新鲜果蔬、菌类和杂粮，以及含蛋白质丰富的动物性食物；2.坚持身体活动，一方面可以保持良好的心脏功能，另一方面让肌肉运动来促进血液循环和组织灌注，特别是肾脏和胎盘；3.注意休息，经常改变体位，避免久坐、久站或持续行走，提倡侧卧，以免平卧造成胎盘供血异常。

    母乳喂养还要继续低糖饮食吗？

    Q 我现在怀孕9个月了 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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