文｜崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑｜覃静

    小暑，防暑降温，益气宁心

    文｜崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑｜覃静

    小暑的由来

    小暑为24节气中的第11个节气，在每年的7月7日或8日开始，自太阳黄经达105°时开始。历书中曰：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”也就是说，此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫作小暑。小暑时节已是初伏前后，很多地区的平均气温已接近30℃，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分地区。

    小暑都有哪些讲究？

    小暑大暑，上蒸下煮

    俗话说“热在三伏”，进入小暑节气，也是进入伏天的开始，这是一年中最热的一段时间。伏即隐藏的意思，亦即进入暑伏后，应该注意多静少动，降温避暑，避免出汗过多。古代有掘井藏冰、伏日赐冰的宫俗，夏日吃冰瓜、冰粥等冰镇食品。

    冬不坐石，夏不坐木

    小暑节气气温较高、湿度较大。久置露天的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高 ......