文｜王国义(中国农业大学营养与食品安全博士后) 编辑｜柳佳

    蔬菜、水果，添加任务这样来

    文｜王国义(中国农业大学营养与食品安全博士后) 编辑｜柳佳

    父母都知道蔬菜、水果对于宝宝生长的重要性，可很多父母面对饮食还有诸多限制的宝宝时，会不知所措。究竟该如何添加蔬菜、水果类辅食才合理呢？

    蔬菜和水果的共同特点是含水量较高，蛋白质、脂肪、能量较低，是多种矿物质、维生素、膳食纤维以及植物化学素的重要来源，不仅为人体提供营养物质，也可发挥多种生理功能，比如，增进食欲、帮助消化、抗氧化等。可是具体如何给宝宝添加，不同阶段，给宝宝添加的任务可不一样哦。

    6~12月龄添加任务：多尝试不同种类蔬果，适应新味道

    宝宝满6个月，胃肠功能已相对发育完善，可消化母乳外的多样化食物，在继续母乳喂养或奶粉喂养的同时，可考虑逐步添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需要，也能满足其心理需要。辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如蛋黄、肉泥、菜泥、果泥等，每引入一种新的事物应适应2～3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应 ......