文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    立冬，早睡晚起，敛阴护阳

    文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    立冬的由来

    立冬是二十四节气中的第十九个节气，当太阳位于黄经225°时即为立冬，今年是在11月7日。立冬与立春、立夏、立秋合称为四立，在我国古代均是重要节日。立冬既为冬季伊始，也预示年终临近。“水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。土气凝寒，未至于坼。”故中医主张立冬应避寒就温，保护阳气，令阴阳平衡。

    立冬都有哪些讲究？

    迎冬贺冬

    在古代，立冬是个很重要的节日，皇帝会率领文武百官到京城的北郊行“迎冬”之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

    立冬补冬，补嘴空

    过去为农耕社会，农民劳动了一年，入冬以后进入农闲，利用立冬这一天要好好休息，并做肉食，慰劳一家人的辛苦。另外，经过了春、夏、秋三季身体的消耗，在立冬后也要适当进补。立冬之日，均会吃一些肉类，除了可以抵御冬天的严寒 ......