文| 叶芳(北京中日友好医院保健科医师、北京大学医学博士) 编辑| 柳佳

    要补锌 先细心

    文| 叶芳(北京中日友好医院保健科医师、北京大学医学博士) 编辑| 柳佳

    锌是人体内重要的微量元素，对于很多家长来说，对它的熟悉度和关注度仅次于“钙”。按照某畅销广告的说法，孩子不吃饭=缺锌。真的是这样吗？今天我们一起探个究竟。

    众锌参与了人体内100多种生理化学反应。除了广告中提到的“增进食欲”，锌还可以加速伤口愈合，促进生长发育以及提高免疫功能，等等。

    锌如此重要，那自家宝贝到底缺不缺？该如何判断，该如何补充？这些知识都需要家长的细心学习和实践，才能转化成呵护宝宝健康成长的力量。

    1 细心

    宝宝的摄入充足吗？

    要判断宝宝是否需要补锌，需要了解两方面情况：宝宝每天需要多少锌？宝宝每天实际摄入多少锌？如果实际摄入低于宝宝需要的量，则说明宝宝可能缺锌。

    根据2016年最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：

    宝宝每天摄入的锌是不是够，家长当然需要“斤斤计较” ......